Méditation Shamatha : "Douceur"
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- Professeur : Elise Le Goff
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Résumé
Méditation guidée de la pleine conscience autour de la douceur, qualité essentielle de la méditation qui permet d'appréhender le quotidien de manière plus juste et équilibrée. Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées.
Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : esprit / mental
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress, Energie & Vitalité
Type de postures : Meditation
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
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