Sportifs, partez du bon pied!
- Professeur : Elise Le Goff
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Résumé
15 minutes de mise en route simple et complète afin d'amener une bonne tonicité musculaire et une respiration posée et libérée à votre entrainement. Les articulations sont également doucement solicitées afin de préparer le corps et prévenir les blessures. Une séance courte, simple et globale qui peut être répétée deux à trois fois par semaine, avant l'entrainement ou à un autre moment de votre journée.
Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Programme : Préparation à la compétition : Semaine 2- Sportifs, partez du bon pied! (séquence 2)
Contexte : Matin / réveil, Soir, été
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Etirement & Souplesse, Gainage & Workout, Soulagement des douleurs
Type de postures : Postures de renforcement, Postures d'étirement, Méditation
Accessoires : Bloc
Contre-indications : Blessure grave au dos, Sciatique
L'avis des bibliothèques
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