Eloge de la lenteur
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- Professeur : Mathieu Boldron
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Résumé
Un "slow-flow" pour prendre le temps, cultiver discipline, précision et fluidité dans les postures et la respiration. Une invitation à être plus à l'écoute de l'intelligence du corps et aller plus en profondeur. Les flexions avant et arrière permettent d'étirer le corps, notamment les muscles jambiers, pour culminer en Hanumanasana.
Niveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Soir, Matin / réveil
Body part significative : hanches & bassin, ischio-jambiers, haut du dos & omoplates, quadriceps & psoas
Objectifs : Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures d'étirement, Flexions arrières / ouverture du coeur, flexions avant
Accessoires : Bloc
Contre-indications : Hernie discale, Déchirure musculaire des ischio-jambiers
L'avis des bibliothèques
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