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Votre choix de tri: Les plus commentés

Affiche du document Le petit guide de la beauté : Belle de la tête aux pieds, en passant par le coeur — Le petit guide de la beauté : Belle de la tête aux pieds, en passant par le coeur
Cynthia Dulude
2h24min45
Beauté
193 pages. Temps de lecture estimé 2h25min.
Avec passion, Cynthia Dulude, maquilleuse professionnelle, YouTubeuse et blogueuse de renommée internationale, aborde trois grands thèmes : le maquillage, la beauté et les cheveux. Dans Le petit guide de la beauté, vous trouverez de multiples conseils sur l’art de se mettre en valeur. Cynthia livre ses connaissances, ses conseils et ses techniques, le tout appuyé par des photos explicatives. Trucs de pro, confessions, recettes beauté maison, mythes et réalités, erreurs à éviter, transformations maquillage... Dans ce livre, vous trouverez TOUT ce que vous avez toujours voulu savoir sur la beauté!

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Affiche du document Sophrologie et créativité — Sophrologie et créativité
Sandra Huret
2h26min15
Beauté
195 pages. Temps de lecture estimé 2h26min.
La Société Française de Sophrologie explore cette année la créativité. Il s'agit de rapporter comment elle trouve de nouvelles applications dans les domaines les plus divers: musique, danse, poésie, littérature, philosophie et même photographie. Les thèmes abordées sont : 1) la sophrologie source de créativité artistique, 2) les processus à l'uvre dans la créativité, 3) la sophrologie est-elle créative pour elle-même? 4) sophrologie et réalisation personnelle.

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Affiche du document Bien être / Etre bien ? — Bien être / Etre bien ?
Benoît. Grison
2h58min30
Beauté
238 pages. Temps de lecture estimé 2h58min.
Les techniques de méditation bouddhistes d'Extrême-Orient, font l'objet d'une appropriation culturelle de grande ampleur dans le monde occidental. Ces "techniques de soi" ont influencé indirectement diverses pratiques de "bien-être" développées en Occident : relaxation, automédication, expression corporelle et psychothérapies alternatives Méditation, qi gong, tai ji ou judo constituent de véritables "techniques de conscience du corps" et viennent nourrir des valeurs de bien être et de bien vivre .

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Affiche du document Des cheveux crépus sains pour une beauté naturelle — Des cheveux crépus sains pour une beauté naturelle
Elise Igalas
46min30
Beauté
62 pages. Temps de lecture estimé 46min.
Passionnée et audacieuse, Sala Njoya est une Française originaire du Cameroun et issue du peuple bamoun. Élise Igalas est quant à elle une jeune femme gabonaise des ethnies nzebi et galoa qui vit en France. Il y a un peu plus d'un an, elles ont décidé de se couper progressivement les cheveux car ceux-ci avaient été abîmés suite à l'utilisation de produits inappropriés (défrisants), d'appareils (fer à lisser, sèche-cheveux) et d'artifices en tous genres (tissages, perruques, laces...). Aujourd'hui, toutes deux font parties des femmes noires qui ont réussi le challenge de laisser place à leur vraie nature de cheveux, le crépu, pour plus de naturel et moins de superflu. À présent, elles encouragent les femmes noires à relever ce défi et, conscientes que le cheveu crépu nécessite beaucoup d'attention, souhaitent, avec ce livre, faciliter la démarche et le quotidien des lectrices en partageant leur savoir-faire pour permettre un cheveu sain, facile à coiffer et qui pousse! "Crépu is beautiful" laissent entendre les deux auteurs de cet ouvrage... et elles vous donnent tous les moyens et astuces pour soigner ce type de cheveu, l'entretenir, le fortifier, le couper, le coiffer, et en faire ainsi un objet de fierté trop souvent occulté par les diktats de la mode occidentale. Et quand on s'aperçoit que les méthodes décrites prônent encore des ingrédients naturels, on est doublement enthousiaste à l'idée de suivre un manuel qui se situe résolument du côté de l'authenticité. À la frontière du manifeste esthétique et du livre pratique, un indispensable regorgeant de conseils et incitant à l'inventivité!

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Affiche du document Emprise de poids — Emprise de poids
Éric Perera
2h42min00
Beauté
216 pages. Temps de lecture estimé 2h42min.
A travers cet ouvrage, l'auteur nous plonge dans l'univers du body-building. Son immersion dans une salle de musculation du Sud de la France lui permet de porter un regard sur les manières de "fabriquer" du muscle. Comment des sensations qu'il percevait comme négatives sont apprises et transmises comme positives ? Il nous livre les étapes de son initiation menée sous forme d'observation participante, guidé par son coach qui impose son autorité et son savoir-faire au cours des séances d'entraînement.

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Affiche du document La peau, c'est la vie ! — La peau, c'est la vie !
Nina Roos
49min30
Beauté
66 pages. Temps de lecture estimé 49min.
Découvrez les secrets de la peau et la meilleure façon d'en prendre soinQuels sont les mystères de l'organe le plus étendu de notre corps ? De quoi la peau est-elle constituée ? Quel rôle a-t-elle à jouer dans l'équilibre de notre organisme ? Véritable enveloppe corporelle, la peau est un organe fragile, soumis à de multiples agressions extérieures, dont il convient de prendre grand soin. En plus de tout vous apprendre sur son anatomie, son rôle et son fonctionnement, ce livre vous dira comment la soigner au quotidien en fonction de votre type de peau.

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Affiche du document Belles — Belles
Bruno Rhéaume
2h12min00
Beauté
176 pages. Temps de lecture estimé 2h12min.
Photographies : Pierre Manning - Shoot Studio Le maquillage est un art subtil, à découvrir et à apprivoiser. C’est dans cette optique que Bruno Rhéaume, maquilleur professionnel depuis plus de 30 ans, propose d’accompagner chaque femme dans l’apprentissage et le perfectionnement de cette discipline. Pour ce faire, il présente Belles – Outil et astuces pour un maquillage réussi : un ouvrage, tenant à la fois du guide pratique et du livre de photographies, qui révèle tout ce qu’il faut savoir sur la sélection, l’entretien et l’utilisation des articles cosmétiques. Une première section accompagne d’abord les lectrices dans l’évaluation de leurs besoins et fait un survol des types de morphologies faciales et du contenu de la trousse de maquillage idéale. Belles présente ensuite 12 mises en beautés des modèles de tout âge et de tout style, dont la majorité sont des visages connus du public (Véronique Cloutier, Julie Perreault, Sonia Benezra, Louisette Dusseault, Isabelle Racicot, etc.) Au moyen d’illustrations et de textes, la lectrice peut suivre chaque étape qui mène au maquillage final et ainsi reproduire facilement le résultat obtenu. Au travers des différentes mises en beauté sont aussi insérées des confidences des personnalités, des citations croquées sur le vif et des réflexions sur le rapport à l’image. Bien plus que de simples conseils techniques, Belles propose aux femmes de découvrir leur beauté toute personnelle pour ensuite la révéler au monde! ** Le format ePub de ce titre est à « mise en page fixe » et ne pourra être lu par toutes les liseuses. Pour le moment, il est compatible avec les tablettes iPad, iPhone et Kobo arc. Pour les autres types de liseuses, le format PDF est plutôt recommandé.

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Affiche du document Soigner ses cheveux au naturel — Soigner ses cheveux au naturel
Claire Séjournet
1h07min30
Beauté
90 pages. Temps de lecture estimé 1h07min.
Les cheveux sont l'une des premières choses que nous voyons chez quelqu'un. Ils nous définissent physiquement et, bien souvent, ils en disent même un peu plus, en révélant une facette de notre personnalité ou notre humeur. En prendre soin, c'est prendre soin de soi et valoriser un atout de beauté indéniable. Encore faut-il choisir les bonnes solutions pour ne pas se faire du mal en voulant se faire du bien... Ce livre est une introduction complète sur le cheveu. Riche en anecdotes historiques, il vous apprendra tout ce qu'il faut savoir sur la science du cheveu : sa structure, son cycle de vie... Ce guide regorge aussi de bons conseils pour avoir de beaux cheveux grâce à des soins 100% bio et naturels - seule solution durable pour notre chevelure, notre santé et la planète. Du diagnostic aux soins sur mesure (cheveux gras, qui tombent, trop ternes...), vous trouverez des astuces, des recettes maison pour réaliser vos propres soins et des conseils pour savoir acheter les bons produits et bien les appliquer... Au programme : une chevelure saine et magnifique ! Avec la collaboration de Claire Sejournet, journaliste. Préface de Sylvie Hampikian, pharmaco-toxicologue. Le cheveu dans la culture La science du cheveu L'hygiène et les cheveux : quels produits utiliser ? Coupez, peignez, soignez... Comment prendre soin de ses cheveux au quotidien Coloration végétale Mes soins sur mesure en fonction de mon type de cheveux Spécial hommes : comment entretenir sa barbe ?

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Affiche du document Savons naturels à faire soi-même — Savons naturels à faire soi-même
Aline Prevot
51min45
Beauté
69 pages. Temps de lecture estimé 52min.
Naturellement riches en huile végétale et en glycérine, les savons à froid sont une valeur sûre pour notre peau et notre planète. Déjà adepte ou simplement curieux ? Aline Prévôt vous accompagne pas à pas dans la formulation, la fabrication et la personnalisation de savons naturels à froid, un savoir-faire artisanal et ancestral accessible à tous. Retroussez vos manches, dégainez votre soif de connaissances et lancez-vous dans ce défi ! Formuler sa propre recette Fabriquer son savon Personnaliser son savon Recettes Annexes

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Affiche du document Cosmétiques solides à faire soi-même — Cosmétiques solides à faire soi-même
Emma Saint-André
1h40min30
Beauté
134 pages. Temps de lecture estimé 1h40min.
Vous voulez en finir avec les produits chimiques et les emballages qui nuisent à la santé de votre peau et à l’environnement ? Alors sautez le pas et passez aux cosmétiques solides ! Écologiques, naturels, économiques, nomades et riches en principes actifs, ils révolutionnent notre salle de bains et notre façon de consommer les produits de beauté. Dans cet ouvrage, Emma Saint-André vous accompagne du choix des ingrédients à la réalisation des recettes en dévoilant tous ses secrets pour des cosmétiques réussis dépourvus de paraben, de silicone ou de sulfate ! En quelques étapes et moins d’une dizaine d’ingrédients, vous pourrez concevoir plus de 40 produits adaptés à vos types de peau et de cheveux. Démaquillant, nettoyant pour la peau, dentifrice, déodorant, shampoing, savon… Tout est remplaçable par du fait maison qui profitera à toute la famille. En bonus Des DIY pour réaliser des emballages zéro déchet Objectif zéro déchet dans la salle de bains Le matériel Les ingrédients Les huiles et les beurres végétaux Les émulsifiants et les cires Les tensioactifs Les autres ingrédients cosmétiques Les huiles essentielles Les fragrances Les colorants Les conservateurs Quelques recommandations avant de se lancer Le séchage et la conservation Mes bonnes adresses pour s’équiper Recettes pour le visage Barre démaquillante lactée Nettoyant peaux sensibles Nettoyant peaux grasses Gommages visage Sérum antioxydant Sérum purifiant Sérum ultranourrissant Contour des yeux apaisant Dentifrice blancheur black mojito Dentifrice Lollipop Gommage pour les lèvres Baume à lèvres coco Baume à lèvres tout choco Maquillage 2 en 1 : blush et rouge à lèvres Zao - Le maquillage rechargeable Recettes pour le corps Barre de rasage pile-poil Beurre exfoliant Bombe de bain café-coco Bombe de bain tutti frutti Bombe de bain fleurie Fondant de bain matcha Savon tout doux Savon exfoliant au sel de l’Himalaya Savon de massage anticellulite gourmand La Savonnerie Bourbonnaise - L’art de la saponification à froid Bougies de massage Déodorant be fresh Déodorant peaux sensibles Baume nourrissant Barre de massage in love Barre de massage musculaire Parfums Sabé Masson - Le Soft Perfume Recettes pour les cheveux Masque capillaire antichute Masque capillaire antipelliculaire Masque capillaire pour cheveux gras Masque capillaire pour cheveux secs et abîmés Shampoing cheveux normaux Shampoing cheveux gras Shampoing cheveux secs et cassants Shampoing enfant Shampoing démêlant et hydratant Baume capillaire bouclant et antifrisottis Cire coiffante Après-shampoing démêlant et nourrissant Lamazuna - Les cosmétiques solides Emballer ses cosmétiques solides : le furoshiki

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Affiche du document Le guide pratique de la barbe — Le guide pratique de la barbe
Jean Artignan
1h07min30
Beauté
90 pages. Temps de lecture estimé 1h07min.
Qu'elle soit choisie par confort, pour paraître plus mature ou pour des raisons esthétiques, la barbe reste pour un homme une façon d'affirmer son style. Pour autant, dans le monde du travail où un visage rasé de près a longtemps été la norme, son retour s'accompagne d'une condition : qu'elle soit propre et bien entretenue. Vous retrouverez dans ce guide pratique tous les conseils pour : choisir une barbe en accord avec votre look et votre personnalité, tailler votre barbe en suivant une technique détaillée pas à pas, prendre soin de votre barbe et de votre peau à l'aide d'outils et de soins adaptés, choisir, tailler et entretenir votre moustache, découvrir le rituel du rasage à l'ancienne pratiqué par les barbiers, connaître des trucs et astuces pour éviter les petits tracas du quotidien. Un guide indispensable pour tout gentleman barbu qui se respecte.

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Affiche du document Le Guide de la beauté au masculin — Le Guide de la beauté au masculin
Michèle Verschoore
7h30min45
Beauté
601 pages. Temps de lecture estimé 7h31min.
Fini les tabous ! L’homme moderne entretient désormais une relation décomplexée avec la beauté : il prend soin de sa ligne, de sa peau et de ses cheveux. Le docteur Michèle Verschoore, forte de ses vingt années d’expérience en dermatologie et en recherche cosmétique, apporte un éclairage scientifique nouveau sur ce phénomène de société qui évolue aussi vite qu’il se démocratise. Cet ouvrage synthétise tout ce que la science de la beauté peut offrir aux hommes pour répondre à toutes les questions qu’ils se posent sur le rasage, les rides, les cernes, la protection solaire ou la perte de cheveux. Ce guide donne de nombreux conseils pratiques, toujours étayés par les nouveautés de la science, que vous soyez déjà un adepte des soins cosmétiques ou que vous cherchiez à sauter le pas. Il accompagnera chaque homme, quel que soit son type de peau, vers les bons gestes de beauté. La cosmétique masculine sans tabou. Michèle Verschoore est médecin dermatologue, spécialiste de la dermatologie cosmétique. Elle a occupé plusieurs postes stratégiques au sein des départements recherche et développement d’entreprises leaders dans l’industrie pharmaceutique et cosmétique. Elle contribue ainsi à une meilleure connaissance des spécificités de la peau et du cheveu dans le monde médical.

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Affiche du document Labo zéro conso — Labo zéro conso
Marie-France Farré
2h04min30
Beauté
166 pages. Temps de lecture estimé 2h04min.
Passez en mode green et adoptez des gestes plus sains au quotidien ! Vous rêvez d’un mode de vie zéro déchet en accord avec l’environnement ? Vous souhaitez prendre soin de vous avec des cosmétiques naturels faits maison et sans substances néfastes pour votre santé ? Vous aimeriez que vos produits ménagers soient eux aussi un peu plus écolo mais vous doutez de leur efficacité ? Entourée d’une équipe d’experts, Marie-France Farré, naturopathe holistique, vous livre de nombreux conseils et plus de 60 recettes naturelles, infaillibles et simples comme bonjour pour chouchouter votre santé, votre beauté, votre maison et la planète, naturellement ! La maison en mode green Adoucissant pour le linge Éponge tawashi Lessive liquide Lessive en poudre Lingettes nettoyantes pour le ménage Liquide vaisselle Nettoyant pour le sol Nettoyant pour meubles en bois Nettoyant multiusage Nettoyant vitres Pastilles désinfectantes pour W.-C. Poudre ou pastilles pour lave-vaisselle Spray désodorisant maison Pierre d’argile blanche Diffuseur de parfum à tiges Bougie aux huiles essentielles Sachets de lavande Sac à vrac Les produits naturels pour un corps sain Déodorant en barre Déodorant liquide Gommage corporel au marc de café Gommage pour les pieds Huile anticellulite Huile après-soleil Savon doux pour le corps au miel Pain d’argile Parfum solide Des cheveux beaux et bio Gel de lin Lotion de rinçage pour cheveux Masque détox pour tous types de cheveux Sérum réparateur Shampoing solide Shampoing liquide Shampoing sec Spray beach waves Spray éclaircissant Étui pour savon ou shampoing solide Les essentiels écolo du visage Bain de vapeur facial Baume à lèvres Dentifrices Trois masques de beauté naturels Liniment démaquillant Mascara Masque exfoliant Poudre libre bronzante Crème pour le visage Barre hydratante corporelle Sels de bain parfumés Lingettes débarbouillettes La trousse bien-être Baume respiratoire aux six huiles essentielles Brume d’oreiller Gel désinfectant pour les mains Gel jambes lourdes Huile de massage pour vergetures Huile SOS bobos Liniment oléocalcaire pour bébé Lotion tonique au vinaigre de cidre Spray antimoustiques Spray antipoux Tisane d’allaitement

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Affiche du document La gymnastique faciale — La gymnastique faciale
Tatiana Justeau
1h14min15
Beauté
99 pages. Temps de lecture estimé 1h14min.
Le temps passant, on ne peut agir ni sur l’ossature, ni sur les tissus du visage… Il reste donc les muscles ! Méthode naturelle de plus en plus recherchée, la gymnastique faciale va redonner de la fermeté à votre peau et tonifier les contours de votre visage : une alternative efficace pour atténuer les signes de vieillissement face aux méthodes invasives de la médecine esthétique (botox, acide hyaluronique…). Ce livre constitue un guide précieux pour vous accompagner dans cette pratique. Illustré de nombreuses photos, il propose un programme complet d’exercices, commentés pas à pas et livre de précieux conseils pour prendre soin de votre visage, quel que soit votre âge. Définitions - Conseils - Exercices Partie 1 : Visages et muscles, état des lieux Le vieillissement et les changements physiologiques Les types de vieillissement Les hormones L’anatomie du visage L’importance d’une bonne posture Les péchés capitaux de notre visage ou les habitudes anti-lifting Botox or not botox La gymnastique faciale Différentes méthodes de rajeunissement naturel Les méthodes complémentaires à la gymnastique faciale Masques du visage Mises en garde Les contre-indications A quel âge commencer ? Comment trouver le temps Un outil qui vous guidera Partie 2 : Les exercices L’échauffement du visage Le cou Les oreilles Le double menton L’ovale du visage Les joues Le menton Le muscle masséter Les lèvres Le nez Les pommettes Les yeux Les tempes Tonifier le visage Le front Détendre le visage L’automassage facial

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Affiche du document Routine visage au naturel — Routine visage au naturel
Aline Prevot
1h28min30
Beauté
118 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
Économiques, écologiques et sains : les produits d’hygiène et de soin faits maison ont le vent en poupe ! Dans ce guide qui est bien plus qu’un simple livre de recettes, Aline Prevot propose à chacun·e de faire un diagnostic de sa peau et de ses problèmes récurrents : peau sensible ? Mature ? Sèche, mixte ou sujette aux boutons ? À chaque problème sa solution grâce à des gestes adaptés et des soins sur mesure ! L’autrice tire parti de sa connaissance des huiles végétales bio et autres ingrédients naturels aux propriétés purifiantes, apaisantes, reconstructrices, anti-âges ou hydratante pour partager avec vous près de 60 recettes personnalisables, bio et naturelles. Grâce à ces DIY de démaquillants, lotions, masques, sérums, crèmes, baumes, toujours très simples (souvent moins de cinq ingrédients), chouchoutez votre visage de façon naturelle et adoptez votre propre routine quotidienne. Introduction Comprendre le fonctionnement de la peau Connaître son type de peau Définir sa routine Fabriquer ses cosmétiques maison Fiches récapitulatives Les recettes Démaquillage Nettoyage Lotions toniques Gommages Masques Soins ciblés Hydratation Bonnes adresses Remerciements

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