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Affiche du document Le bonheur de la légèreté : Voyagez léger et soyez en paix sur les plans physique, énergétique et mental

Le bonheur de la légèreté : Voyagez léger et soyez en paix sur les plans physique, énergétique et mental

Sylvie Goudreau

1h03min00

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
84 pages. Temps de lecture estimé 1h03min.
Vous êtes convié à faire une incursion dans le quotidien d’une humaine (moi, en l’occurrence!), qui vit des expériences humaines et qui les transforme dans la douceur et la légèreté pour revenir graduellement, un pas à la fois, à l’Être de lumière qu’elle est vraiment. Que nous sommes tous. Oui, même vous! En partageant avec vous mes anecdotes et histoires personnelles, les leçons, les apprentissages ainsi que les trucs que je mets en pratique, je vous propose d’apaiser, d’alléger et de soulager votre quotidien, quel que soit votre état. Bref, je vous propose de choisir de voyager léger dans votre tête, dans votre corps et dans vos énergies. Préparez-vous, entre autres, à remercier vos zones d’inconfort, à vous émerveiller devant l’insécurité, à devenir gourmand de légèreté, à vous assouplir comme un ninja et à procéder à un dépoussiérage énergétique! En vous concentrant sur votre intention – vous sentir bien et ÊTRE bien – vous vous laisserez aller, en douceur, sourire aux lèvres, au BONHEUR DE LA LÉGÈRETÉ…
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Affiche du document Surmonter les épreuves dans votre vie : Au travail, en amour et au quotidien

Surmonter les épreuves dans votre vie : Au travail, en amour et au quotidien

Hassler Christine

1h10min30

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
94 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
LORSQUE NOS ATTENTES sont comblées et que les choses se passent comme prévu, on a un sentiment d’accomplissement et de fierté; on se sent sûr de nous, en pleine possession de nos moyens et sur la bonne voie. Mais lorsque la vie ne répond pas à nos attentes, on traverse un revers de fortune. Ce type particulier de désillusion est profondément désagréable et nous force à bien réfléchir. Christine Hassler nous propose, au lieu de nous complaire dans les regrets, l’autoflagellation ou la colère, de voir ces expériences comme les catalyseurs d’une profonde transformation. Quand on apprend à réagir aux revers de fortune comme des étudiants et non comme des victimes, des fenêtres de possibilités s’ouvrent à nous. C’est souvent lorsque la vie nous envoie un (ou plusieurs) coup de revers, que notre regard se tourne dans une autre direction. Voici le guide pour la personne qui cherche l’inspiration, mais qui est rongée par le doute ; qui s’efforce d’avoir une vie remplie de sens, mais qui demeure prisonnière des regrets; qui travaille dur pour être heureuse, mais qui continue de se cogner au mur de la déception. Voici un livre pour tous ceux et celles qui ont déjà vécu un revers de fortune – autrement dit, chacun de nous.
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Affiche du document À nous deux Parkinson! NE

À nous deux Parkinson! NE

Diane Patenaude

1h46min30

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
142 pages. Temps de lecture estimé 1h46min.
Note : refonte et nouvelles éditions des 3 titres précédemment parus : À nous deux Parkinson – chroniques humoristiques pour apprivoiser la maladie. No parking – Parkinson – des gestes concrets pour retarder l’évolution du Parkinson. Maladie de Parkinson - bouquet d’espoir, des découvertes pour se sentir mieux. Il y a quelques années, j’ai écrit trois livres parus entre 2009 et 2014, sur la maladie de Parkinson. Le succès obtenu fut tel que, plusieurs années après et à la demande générale, je me sens dans l’obligation de satisfaire les personnes concernées, de près ou de loin, par cette maladie dégénérative, en leur fournissant le fruit d’une expérience longue de 24 années maintenant, en compagnie de cette maladie tant redoutée. Je profite de cette nouvelle édition, complètement revue, pour ajouter de récentes données et pour glisser mon propre bilan en le ponctuant de textes humoristiques permettant de dédramatiser un peu la maladie de Parkinson. Je pense finalement offrir aux « chanceux » aux prises avec la maladie autant qu’à leurs proches, un gros bouquet d’espoir.
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Affiche du document L'école des minces - Le petit guide qui fait beaucoup maigrir

L'école des minces - Le petit guide qui fait beaucoup maigrir

Marc Tatillon

1h44min15

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
139 pages. Temps de lecture estimé 1h44min.
Vous avez déjà fait un régime et repris très vite les kilos perdus ? Alors, vous avez besoin de ce guide. La méthode mentale qu’il contient va vous faire maigrir définitivement. On ne grossit pas uniquement parce que l’on mange trop, mais parce que l’on se « pense » grosse ou gros. Au travers de leçons simples et faciles, vous allez découvrir les causes de votre surpoids et apprendre dès maintenant à vous en débarrasser pour toujours, grâce à la force mentale qui est en vous. Ce guide est un concentré d’énergie et de motivation qui va vous amener à activer des ressources inépuisables que vous ne soupçonnez pas. A écouter et à emporter partout. 
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Affiche du document 99 façons de ralentir les effets du viellissement - Conseil d'un physiothérapeute

99 façons de ralentir les effets du viellissement - Conseil d'un physiothérapeute

Denis Forcier

4h10min30

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
334 pages. Temps de lecture estimé 4h10min.
 « Le vieillissement est un processus normal, pas une maladie, et plusieurs des effets qu’il entraîne peuvent être prévenus. J’ai écrit ce livre pour vous offrir des conseils et des exercices qui vous aideront à préserver votre qualité de vie, dans toute la noblesse du terme, quels que soient votre âge et votre état de santé, que vous soyez une personne sportive, plutôt sédentaire ou de constitution fragile. » 
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Affiche du document Méditations guidées - Pour atteindre la sérinité mentale

Méditations guidées - Pour atteindre la sérinité mentale

Jonathan Lavallée

1h09min00

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
92 pages. Temps de lecture estimé 1h09min.
La méditation est reconnue comme étant une des meilleures méthodes pour réduire le stress, cultiver le bien-être intérieur et atteindre la sérénité mentale. Mais en réalité elle nous offre bien plus que cela. Ce premier CD de méditations de Jonathan Lavallée vous permettra non seulement d’approfondir votre pratique de la méditation, mais vous accompagnera dans une profonde transformation spirituelle afin de faire l’expérience de cette paix profonde et durable que nous avons toujours souhaité. L’état mental dans lequel l’auteur et accompagnateur vous amènera, améliorera votre concentration, vous apportera détente et sérénité. De plus, les méditations proposées stimuleront votre croissance émotionnelle, augmenteront l’estime de vous-même et vous aideront à remplacer les traces d’énergie négative qui dorment en vous par de l’énergie positive et guérissante
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Affiche du document Étincelles de sagesse amérindienne - Nous sommes tous liés

Étincelles de sagesse amérindienne - Nous sommes tous liés

Claire Payment

1h43min30

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
138 pages. Temps de lecture estimé 1h43min.
 Dans la spiritualité amérindienne, toutes les formes de vie sont liées les unes aux autres et significatives. L’être humain, qui dans la philosophie occidentale domine la nature, n’est plus ici le seul donneur de sens. Il est convié au respect et à l’admiration, attitudes qui l’ouvrent aux riches mystères de l’existence. Tel est l’esprit de ce petit livre né d’une contemplation amoureuse de la faune, de la flore et des traditions ancestrales. 
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Affiche du document Prévenir le cancer - Comment réduire les risques

Prévenir le cancer - Comment réduire les risques

Richard Béliveau

6h07min30

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
490 pages. Temps de lecture estimé 6h07min.
Maladie effroyable et énigmatique, le cancer est très souvent perçu comme une calamité qui frappe au hasard, une adversité contre laquelle nous sommes impuissants. Ce sentiment d’impuissance n’a cependant pas sa raison d’être, car quantité d’études ont démontré qu’il existe un lien direct entre le tabagisme, le surpoids, la sédentarité, l’alimentation, l’exposition aux rayons ultraviolets, le manque de sommeil et la progression du cancer, et que la plupart des décès dus aux cancers actuels pourraient être évités par de simples modifications du mode de vie. Malheureusement, ce potentiel de prévention demeure encore largement inexploité, car la société de consommation dans laquelle nous vivons, axée sur l’obtention de bénéfices à court terme, n’encourage pas les approches préventives à long terme et peut même favoriser des habitudes qui nuisent au maintien d’une bonne santé. Ce livre audio fournit les informations nécessaires à ceux qui désirent rompre avec le défaitisme face au cancer et prendre leur destinée en main. Grâce au travail exceptionnel des grandes agences de santé publique, comme le World Cancer Research Fund et l’American Cancer Society, il est possible d’adopter une approche combative face au cancer en appliquant dix grandes recommandations qui peuvent concrètement réduire la probabilité de développer cette maladie. Ces recommandations sont particulièrement importantes pour les survivants du cancer, car elles présentent pour la première fois une approche concrète de réduction du risque des récidives. 
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Affiche du document Ces française qui ne viellissent pas - Défier les années avec style et audasse

Ces française qui ne viellissent pas - Défier les années avec style et audasse

Mireille Guiliano

2h30min00

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
200 pages. Temps de lecture estimé 2h30min.
Avez-vous déjà dépensé l’équivalent d’un mois de loyer pour une crème anti-âge, fait des choix vestimentaires douteux ou oublié les codes élémentaires de la séduction?? Dans ce livre, Mireille Guiliano vous révèle comment vous épanouir à mesure que les années s’envolent, sans dépendre des dernières trouvailles cosmétiques ni sombrer dans les excès de la chirurgie. Avec humour et aplomb, elle propose aux femmes d’aujourd’hui une vision audacieuse de la beauté. N’attendez plus pour adopter sa philosophie; vous constaterez que vieillir avec style est beaucoup plus aisé qu’il n’y paraît! 
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Affiche du document Maigrir - La méthode S.O.S santé

Maigrir - La méthode S.O.S santé

Chantal Lacroix

58min30

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
78 pages. Temps de lecture estimé 58min.
Ce livre audio écrit par Chantal Lacroix en collaboration avec Jimmy Sévigny s’adresse à tous ceux et celles qui désirent perdre du poids de façon saine et efficace. Il vous propose une méthode qui a fait ses preuves depuis plusieurs années. Que ce soit par leur site internet, dans le cadre de leurs camps de remise en forme ou de leurs émissions télé telles que SOS Beauté, SOS Santé ou Le Parcours, Chantal Lacroix et son équipe ont aidé des milliers de personnes à améliorer leur santé en perdant du poids. Tous les trucs et les éléments théoriques ayant permis aux participants d’atteindre leur objectif vous sont révélés ici. 
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Affiche du document Mincir sur mesure - Grâce à la chrono-nutrition

Mincir sur mesure - Grâce à la chrono-nutrition

Alain Delabos

1h59min15

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
159 pages. Temps de lecture estimé 1h59min.
Élaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos et testée médicalement par l’équipe des scientifiques de l’IREN (Institut de recherche européen sur la nutrition), cette méthode révolutionnaire permet de mincir là où il faut et sans se priver. Elle vous propose de déterminer votre propre morphotype, afin de comprendre pourquoi vos kilos superflus sont localisés sur telle ou telle partie du corps et de corriger d’éventuelles erreurs. Fondée sur le principe de la chrono-nutrition, cette méthode vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques... mais au bon moment. Car tout aliment est bénéfique s’il est consommé en fonction de l’horloge biologique du corps. Ses principes essentiels peuvent alors parvenir jusqu’à leur site d’action cellulaire, alors que le même aliment, pris à un autre moment, s’oriente vers une voie de stockage. Retrouvez naturellement une silhouette harmonieuse - Réintégrez dans votre quotidien fromage, pain, steak-frites, chocolat, amandes, noisettes... - Recevez vos amis sans les mettre au régime - Privilégiez les goûters sucrés.
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Affiche du document Vive la detox gourmande

Vive la detox gourmande

Jacynthe René

1h41min15

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
135 pages. Temps de lecture estimé 1h41min.
Dans Vive la détox gourmande, Jacynthe René se fait la porte-parole d’un mode de vie et d’alimentation qu’elle a choisi il y a des années et qui offre une véritable cure de rajeunissement. Elle propose des trucs accessibles pour permettre à tous d’adopter cette nouvelle façon de s’alimenter, dont les bienfaits sont immédiats. Il ne s’agit pas d’un régime mais de choix alimentaires sensés et naturels, qui visent à éliminer les toxines et à éviter d’en accumuler d’autres. Allez-y, faites-vous du bien ! 
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Affiche du document Manuel du guerrier de la lumière

Manuel du guerrier de la lumière

Paulo Coelho

1h16min30

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
102 pages. Temps de lecture estimé 1h16min.
Les guerriers de la lumière se reconnaissent au premier regard. Ils sont au monde, ils font partie du monde et ils ont été envoyés au monde sans besace ni sandales. Souvent ils sont lâches. Et ils n’agissent pas toujours correctement. Les guerriers de la lumière souffrent pour des sottises, ils se préoccupent de choses mesquines, se jugent incapables de grandir. De temps en temps, ils se croient indignes d’une bénédiction ou d’un miracle. Les guerriers de la lumière se demandent fréquemment ce qu’ils font ici. Souvent ils trouvent que leur vie n’a pas de sens. C’est pour cela qu’ils sont des guerriers de la lumière. Parce qu’ils se trompent. Parce qu’ils s’interrogent. Parce qu’ils continuent de chercher un sens. Et ils finiront par le trouver. Quand survient l’ordre du départ, le guerrier va trouver tous les amis qu’il s’est faits pendant qu’il sui-vait le Chemin. À certains, il a enseigné comment écouter les cloches d’un temple englouti ; à d’autres, il a raconté des histoires autour d’un feu. Son coeur est triste ; mais il sait que son épée est sacrée et qu’il doit obéir aux ordres de Celui à qui il a offert la lutte. Alors le guerrier de la lumière remercie ses compagnons de route, respire profondément et va de l’avant, chargé des souvenirs d’un voyage inoubliable.
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Affiche du document Fini l'insomnie

Fini l'insomnie

Gerard Gervais

2h39min00

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
212 pages. Temps de lecture estimé 2h39min.
Quelle est la meilleure façon de retrouver le sommeil perdu, qu’il s’agisse d’insomnie passagère ou d’insomnie chronique? Posez cette question à la majorité des médecins et ils auront une réponse toute faite pour vous, ainsi qu’une ordonnance toute prête où il sera toujours question de pilules. L’ensemble des praticiens de médecine conventionnelle considèrent que les pilules pour dormir constituent le traitement le plus efficace contre l’insomnie, ce qui est totalement faux, mais ils continuent de prescrire à outrance ces molécules chimiques qui n’ont rien à voir avec les causes de l’insomnie et qui par ailleurs engendrent la possibilité d’accoutumance et peuvent… aggraver l’insomnie. Que vous soyez victime de stress, d’épuisement ou de dépression, ce livre vous permet de corriger les causes de votre insomnie, vous guide pas à pas pour vous débarrasser définitivement des somnifères  et  retrouver un sommeil naturel réparateur de votre énergie et de votre santé globale. La première partie concerne la physiologie du sommeil et la deuxième, la pratique du sommeil. Ce livre audio se distingue de tout autre ouvrage sur le sujet en ce qu’il fournit des techniques simples, inédites et efficaces pour dormir au naturel
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Coaching

Laurent Bertrel

1h18min00

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
104 pages. Temps de lecture estimé 1h18min.
Pour qui et pour quoi faire ?Vous souhaitez atteindre tous vos objectifs aussi bien dans votre vie privée et familiale que dans votre vie professionnelle et sociale? Alors, cette méthode est faite pour vous !Avec quoi? Le coaching vous accompagne vers l’émergence de vos potentiels et le développement de vos savoir-faire. La PNL vous aide à clarifier et à déterminer votre objectif pour développer votre motivation. La sophrologie vous permet de prendre conscience de votre potentiel, d’augmenter votre confiance en vous, pour programmer votre réussite. Comment ? Cette séance se déroule en trois temps : 1. Définir les outils utilisés : coaching, PNL et sophrologie - relaxation. 2. Clarifier et déterminer votre objectif pour décupler votre motivation. 3. Programmer mentalement votre réussite.
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Affiche du document Inspirer le repect et le transmettre - le défi éducationnel du siècle

Inspirer le repect et le transmettre - le défi éducationnel du siècle

Marie Portelance

2h27min00

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
196 pages. Temps de lecture estimé 2h27min.
La valeur du respect fait l’unanimité. Pourtant, à l’aube de ce nouveau siècle, après avoir rejeté avec légitimité certaines valeurs de l’autoritarisme puis avoir testé celles qui ont mené au règne des enfants-rois, beaucoup de parents, d’enseignants et d’éducateurs se retrouvent démunis dans leur quête d’une relation empreinte de respect avec leurs enfants, leurs adolescents ou leurs élèves. Pourquoi certains éducateurs se font-ils respecter alors que d’autres n’ont pas cet impact, se font ridiculiser, ignorer et même attirent de l’irrespect ? Comment inspirer le respect de nos enfants et leur transmettre? Le respect ne s’impose pas. Il s’attire. Il ne résulte ni d’une prise de pouvoir sur l’autre ni d’un laisserfaire total au nom de la liberté mais d’une capacité pour le parent-éducateur à s’assumer dans son rôle de leader dans le respect de l’enfant et dans le respect de lui-même.
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Affiche du document Sophrologie vol.3

Sophrologie vol.3

Laurent Bertrel

1h17min15

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
103 pages. Temps de lecture estimé 1h17min.
LA SOPHROLOGIE est une approche humaniste qui étudie la conscience humaine. C’est une méthode pratique de restructuration fondée sur des techniques de relaxation corporelle et de détente mentale (yoga, zen, méditation). Le but essentiel est l’épanouissement de l’Être et la transformation positive de son existence. Elle a pour postulat l’unité du corps et de l’esprit et vise l’autonomie de la personne. LA RELAXATION est un procédé simple que nous utilisons tous déjà naturellement chaque jour, dans notre sommeil par exemple. L’idée de la relaxation consiste à obtenir à l’état d’éveil une détente musculaire identique ou proche de celle du sommeil. Elle intervient aux 3 niveaux de l’être (physique, mental, émotionnel) et sa pratique permet d’apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.
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Affiche du document Le stress - Comment le gérer sainement

Le stress - Comment le gérer sainement

Jean Garneau [Author) Arnaud Riou

1h03min00

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
84 pages. Temps de lecture estimé 1h03min.
Problème normal de la vie moderne, le stress afflige une majorité de personnes dans leur travail. Il atteindrait même les enfants, les adolescents et les personnes âgées. On ne peut plus l’ignorer ou simplement le tolérer en attendant que la situation devienne moins exigeante. Les solutions classiques où l’on agit sur l’environnement (facteurs de stress) ou sur les symptômes (exercices de détente) sont rarement suffisantes. Mais en comprenant mieux d’où il vient et quels mécanismes l’engendrent, nous pouvons empêcher les pressions de provoquer chez nous un stress chronique et le cortège des maux physiques et psychiques qui viennent à sa suite. Le psychologue Jean Garneau explique comment.
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Affiche du document Sophrologie vol.2

Sophrologie vol.2

Laurent Hurtel [Author ]

1h19min30

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
106 pages. Temps de lecture estimé 1h19min.
LA SOPHROLOGIE est une approche humaniste qui étudie la conscience humaine. C’est une méthode pratique de restructuration fondée sur des techniques de relaxation corporelle et de détente mentale (yoga, zen, méditation). Le but essentiel est l’épanouissement de l’Être et la transformation positive de son existence. Elle a pour postulat l’unité du corps et de l’esprit et vise l’autonomie de la personne. LA RELAXATION est un procédé simple que nous utilisons tous déjà naturellement chaque jour, dans notre sommeil par exemple. L’idée de la relaxation consiste à obtenir à l’état d’éveil une détente musculaire identique ou proche de celle du sommeil. Elle intervient aux 3 niveaux de l’être (physique, mental, émotionnel) et sa pratique permet d’apprendre à se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement.
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Affiche du document Apprivoiser son ombre - Le côté mal aimé de soi

Apprivoiser son ombre - Le côté mal aimé de soi

Jean Monbourquette

1h52min30

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
150 pages. Temps de lecture estimé 1h52min.
Qui n'a jamais refoulé des attitudes spontanées pour s'assurer l'approbation de ses proches ? Tous, nous possédons ce côte caché de notre personnalité appelé ombre. Mais mon ombre est-elle mon amie ou mon ennemie ? Si nous n'en prenons pas conscience, elle risque de faire surface à notre insu, de se retourner contre nous-même et de nous créer toutes sortes d'ennuis d'ordre psychologique et social. Par contre, si ce côte refoulé et mal aimé de nous-même est reconnu et intégré, il favorisera l'équillibre psychologique et spirituel de notre personnalité. Connaître et apprivoiser son ombre est essentiel pour arriver à la réalisation et à l'estime de soi et pour maintenir des relations humaines saines. Apprivoiser son ombre propose de nous faire découvrir et intégrer cet obscur trésor intérieur pour qu'il devienne une force créatrice en nous. Pour mieux nous faire saisir la nature de l'ombre et l'art de nous faire une alliée, l'auteur a recours à de nombreuses illustrations et histoires ainsi qu'à des exercices pratiques.
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