Logo de Livres youscribe

Livres youscribe
Affiche du document Éloge de la maturité

Éloge de la maturité

Bernadette de Gasquet

3h07min30

  • Actualité, événements
  • Livre epub
  • Livre lcp
250 pages. Temps de lecture estimé 3h07min.
Enfin senior ! Un guide pratique pour se maintenir en forme et vivre en harmonie avec le monde et les autres. Qui sont les nouveaux seniors ? Ils ont fait Mai 68, connu la libération sexuelle et combattu pour l'égalité hommes-femmes. Ils ont vécu le boom de l'économie, la popularisation des loisirs et le culte du corps... Mais aujourd'hui, les seniors ne sont plus les seuls à détenir le savoir : ils apprennent des plus jeunes, échangent, partagent. Avec Éloge de la maturité, à la fois guide pratique et de bien-être, récit personnel et essai sociétal, Bernadette de Gasquet, représentative de cette génération 1968, propose des pistes pour optimiser ses chances de vivre longtemps en bonne santé, heureux, curieux... À chaque âge, ses plaisirs et ses contraintes : on ne fait plus les mêmes choses après cinquante ans qu'à vingt. Les priorités changent, l'énergie s'exprime différemment. Mais si on adapte son mode de vie à son âge, s'ouvrent de belles perspectives intellectuelles, amoureuses et sexuelles pour faire de sa maturité une nouvelle chance. Reconnue par des médecins, sages-femmes, kinésithérapeutes et coachs sportifs dans le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte aujourd'hui sa méthode aux seniors, et l'affirme : une hygiène de vie équilibrée et un travail corporel aménagé sont les clés de l'autonomie et du bien-être à long terme. Dr Bernadette de GasquetSOMMAIRE :IntroductionI. Enfin senior ! 1. Être senior, c'est quoi ? Des mots pour le dire 2. 1968, une révolution à l'impact sous-estiméLa libération de la femme : une transformation en plusieurs étapes Le baby boom et l'évolution de la famille Libération de la sexualité et nouveaux rapports homme-femme 3. Portrait anti-robot du soixante-huitardLes atouts d'une génération... ... combinés à de mauvais reflexes ! 4. Cœur et sentimentLiberté et nouvelles opportunités amoureuses Des pièges à éviter Lutter contre la solitude 5. Repenser l'organisation sociale : quelques réflexions de bon sens et sans prétentions, pour inviter à innover ensemble Une rupture générationnelle Économie et savoir : valoriser l'énergie senior Vivre ensembleII. Mieux vivre au quotidien 1. Améliorer sa digestion et son transitLe reflux gastro-oesophagienLe transit 2. Les incontinences et les descentes d'organesLes différentes incontinences urinaires et anales Les descentes d'organes La rééducation périnéale : son intérêt, ses limites 3. La sexualité chez les seniorsLes composantes physiques de la sexualité Les moyens mécaniques pour faciliter les rapports Le rôle de l'imaginaire 4. Le sommeilDes rythmes différents Quelques astuces et règles d'hygiène de vieIII. Rester en forme, bouger, respirer, se redresser 1. Les principes d'un travail corporel après 50 ansÊtre l'ami de son corps L'esprit du yoga Des activités adaptées 2. Les basesLes accessoires Les positions de base 3. La respiration Bien respirer selon la position Respiration et effort Le périnée dans la respiration Un moyen de contrôle 4. Les gestes quotidiensGérer les efforts élémentaires L'équilibre Prévenir l'arthrose et les douleurs articulaires Protéger les articulations sacro-iliaques 5. Détente et étirements : des entraînements essentielsDétente musculaire et respiration abdominale Les étirements 6. Les abdominauxLes effets du temps (et des erreurs de pratique) sur la sangle abdominale Le bon travail des abdominauxConclusion
Accès libre
Affiche du document Lettre à mes enfants et aux enfants du monde à venir

Lettre à mes enfants et aux enfants du monde à venir

Raoul VANEIGEM

44min15

  • Actualité, événements
  • Livre epub
  • Livre lcp
59 pages. Temps de lecture estimé 44min.
Après la Nuit des Temps, voici venir le Jour des Temps... La question " Quel monde allons-nous laisser à nos enfants ? " mérite davantage que les roulements de tambour de l'indignation. Il y a quelque inconséquence à promouvoir l'angélisme des bonnes intentions sans prémunir contre les monstres de la violence ordinaire, qui n'en feront qu'une bouchée. Beaucoup vitupèrent la barbarie et l'absurdité dominantes à défaut de jeter les bases d'une société enfin affranchie des rapports marchands et du totalitarisme financier. Alors qu'une civilisation, alliant développement technologique et sous-développement humain, agonise dans la boue et le sang, de nouvelles valeurs se font jour et se substituent aux anciennes. J'ai été sensible à ce souffle nouveau qui stimule – non seulement chez mes enfants et mes petits-enfants, mais aussi chez un nombre croissant de jeunes gens – une volonté d'instaurer de véritables valeurs humaines (solidarité, créativité, générosité, savoir, réinvention de l'amour, alliance avec la nature, attrait festif de la vie), en rupture avec les valeurs patriarcales (autorité, sacrifice, travail, culpabilité, servilité, clientélisme, contention et défoulement des émotions), essentiellement axées sur la prédation, l'argent, le pouvoir et cette séparation d'avec soi d'où procèdent la peur, la haine et le mépris de l'autre. À l'abri des médias qui font métier de l'ignorer, une société vivante se construit clandestinement sous la barbarie et les ruines du Vieux Monde. Il n'est pas inutile de montrer de quelle façon elle se manifeste et comment elle progressera. R. V.
Accès libre
Affiche du document Ils travaillent au noir

Ils travaillent au noir

Hubert Prolongeau

57min00

  • Actualité, événements
  • Livre epub
  • Livre lcp
76 pages. Temps de lecture estimé 57min.
Économie de survie ou fraude massive ? Le phénomène du travail au noir est complexe. Hubert Prolongeau est parti sur le terrain à la rencontre de ceux qui bossent " au black ". Pour la première fois, ils se racontent... Officiellement le travail au noir représente en France 5 % du PIB, soit un manque à gagner d'une dizaine de milliards d'euros pour l'État. Officieusement, ce chiffre serait nettement supérieur, avoisinant les 10 %. Qui n'a jamais travaillé au noir ou accepté qu'on travaille au noir pour lui ? Une pelouse à faire tondre, un enfant à garder, une tuyauterie à faire réparer ? Dès que cela nous paraît plus simple, économique ou pratique, nous n'hésitons pas à franchir la frontière légale en oubliant, comme le rappelle la loi, que le travail dissimulé est une infraction passible d'amendes et de poursuites. Mais la réalité du travail au noir devient autrement plus complexe lorsque ce sont des entreprises qui ne déclarent pas leurs salariés ou lorsque, par contrainte plus que par choix, le travail au noir devient, pour certains, la seule façon de survivre. On est alors loin du petit boulot qui dépanne ou du simple service rendu. L'État a beau tenter de légiférer et durcir le ton, la réalité du travail au noir perdure. Pire, elle gagne du terrain et touche aujourd'hui de plus en plus de secteurs." Ils ont été faciles à trouver et difficiles à faire parler ", révèle Hubert Prolongeau au terme de son investigation. Parti sur le terrain pour rencontrer ceux pour qui le travail au noir est désormais synonyme de quotidien, le journaliste s'est d'abord confronté à un mur de silence. Le travail au noir, on le pratique mais on n'en parle pas. Motus. C'est finalement sous couvert d'anonymat que la plupart des contacts établis ont choisi de lever le voile sur leur vie professionnelle et accepté de raconter leur histoire. Modeste a quitté le Rwanda et distribue des prospectus à Paris. Il a longtemps habité dans un squat. Singh, venu du Bangladesh, vend des petites tours Eiffel face à l'esplanade du Trocadéro. Mme Zhou, venue de Chine, travaille depuis plusieurs années dans les ateliers de confection à Aubervilliers. Tadesz, le Polonais, œuvre sur les chantiers. Le travail est là mais tous sont précaires et fragilisés socialement. Pareil pour Marie, la nounou, Mme Carvalo, la concierge, Marie-Jeanne, l'ancienne corsetière de chez Lejaby, qui est devenue femme de ménage après son licenciement. Sillonnant le pays, Hubert Prolongeau dresse le portrait méconnu de cette France silencieuse. Comment en sont-ils arrivés là ? Peuvent-ils s'extraire de la logique pernicieuse ? Au travers des témoignages recueillis, on découvre des vies entières assujetties à la loi du silence et à l'usure de la précarité.
Accès libre
Affiche du document Et maintenant, on fait quoi ?

Et maintenant, on fait quoi ?

Serge PAPIN

40min30

  • Actualité, événements
  • Livre epub
  • Livre lcp
54 pages. Temps de lecture estimé 40min.
Et maintenant, on fait quoi ?Comment ? Comment, en répétant depuis hier les mêmes erreurs, peut-on prétendre trouver une nouvelle solution pour la réussite d'aujourd'hui et demain ? Cette phrase est sans guillemets parce qu'elle ne m'appartient pas. Et aussi parce qu'il n'est pas certain que, telle quelle, le pointilleux Albert Einstein l'ait prononcée. Lui dont l'horizon fracassait toutes les frontières. Lui dont le charisme fantasque et l'indépendance d'esprit ont inventé la relativité de notre espace de vie en même temps que l'empire de sa cohérence et de sa désolance. Cette interrogation du vieil et cher Albert reste cependant rien de moins que... relative. Sauf que, une fois encore, il aura sans doute envisagé le résultat quand, 59 ans après sa mort, nous n'en sommes encore qu'à déchiffrer le problème. Il ne s'agit pas d'un jeu de mots. Mais d'un très annonciateur feu de maux. Car, il faut le dire et donc l'écrire très vite : dans ce monde où le franco-français reste un drôle d'oiseau, le cocorico ne fait pas le printemps. Depuis quand ? Pourquoi ? Comment ? Sans qui ? Les plus grands bouleversements de pensée qu'a connu notre monde depuis un quart de siècle sont nés à l'Est et, plus récemment, au sud du continent européen : de l'Oural jusqu'à la mer de Chine, du Maghreb jusqu'à l'Egypte. Un mot, mal défini depuis bien des années, a capturé l'encre du savoir pour s'imprimer sur les pages de journaux distribués à des centaines de millions d'exemplaires avant de s'envoler comme un cerf-volant sur la toile d'Internet. Ce mot est : modernité. Cette modernité dont la magnifique poétesse russe Marina Tsvtaeva résume le sens et l'essence dans une curieuse formule : "Être moderne, c'est aller contre les 9/10èmes de son temps". Mais, dans le temps présent, que faire du 1/10e restant ? Le combattre ou "faire avec" ? Avancer ou anticiper ? Laisser faire ou avancer ? Ce livre n'a que la prétention d'une nécessité : celle d'une réflexion, d'un accord sur l'idée de débattre et d'un souhait - forcément, il ne s'agit "que" d'un livre - de faire émerger non pas des ilots mais un continent d'actions possibles. Toujours les réflexions sont nourries par l'expérience acquises dans l'action et dans la mesure de ses conséquences. Cette expérience est forcément humaine. Elle mêle la connaissance et la curiosité.
Accès libre
Affiche du document Les Grandes Affaires criminelles du Rail

Les Grandes Affaires criminelles du Rail

Jean-François Miniac

4h42min00

  • Actualité, événements
376 pages. Temps de lecture estimé 4h42min.
Sujet - À l'instar du chemin de fer, la criminalité ferroviaire a sa propre mythologie. Et ses noirs héros, victimes ou criminels, anarchistes ou militaires, gangsters ou terroristes, les Saint Leger Goold, les Albert Prince, les Carbone et les Spirito. C'est à un train d'enfer qu'ils assouvirent leurs desseins crapuleux, politiques ou passionnels : attaques de diligences, braquages de convoyeurs, casses épiques et affaires de malles sanglantes, attentats séditieux ou encore chantages au terrorisme. Si tout un chacun a entendu parler de la série d'explosions ferroviaires qui frappa Paris en 1986, instrumentalisée par le Hezbollah, et de la vague d'attaques islamistes en 1995 revendiquée par le GIA, qui se souvient des crimes du rail qui défrayèrent la chronique au XIXe et au XXe siècle ? Saviez-vous que l'inventeur du cinéma disparut tragiquement en gare de Dijon en 1890 ? Que deux détraqués transportèrent leur victime sur un Paris-Cherbourg en 1896 ? Qu'un vainqueur de Wimbledon devint assassin en 1907 ? Qu'un magistrat de l'affaire Stavisky tomba dans un guet-apens ferroviaire en 1934 ? Que l'or du Congo fut dérobé à Marseille en 1938 ? Que les casses ferroviaires de la Résistance en 1944, celui du milliard de la Banque de France en Auvergne et celui du Périgueux-Bordeaux érigèrent quelques fortunes à la Libération ? Qu'une cellule communiste fit dérailler un express Paris-Tourcoing en 1947 ? Que l'OAS causa le déraillement d'un Strasbourg-Paris un certain 18 juin 1961 ? Que le mystérieux M5 fit chanter le gouvernement en 1984 ?.. Non, vous l'ignoriez ? Alors, en voiture ! À toute vapeur, remontez avec Jean-François Miniac le fil du temps comme celui du rail ! L'auteur : Jean-François Miniac, scénariste et dessinateur, s'est fait connaître par ses adaptations très remarquées d'Agatha Christie en BD (Le Crime de l'Orient-Express, Mort sur le Nil), éditées notamment chez l'anglo-saxon HarperCollins, et par sa collaboration avec l'essayiste du polar François Rivière (Outsiders, série policière en trois tomes). Aux éditions De Borée, il a publié Les Grandes et Les Nouvelles Affaires Criminelles de l'Orne, Les Nouvelles Affaires Criminelles de la Manche, Les Mystères de l'Orne, Les Mystères et Les Nouveaux Mystères de la Manche, L'Affaire Spaggiari (BD avec le dessinateur Marcel Uderzo) et, enfin, Les Grandes Affaires d'Espionnage de France.
Accès libre
Affiche du document Les Grandes Affaires criminelles de Belgique

Les Grandes Affaires criminelles de Belgique

Liliane Schraûwen

5h49min30

  • Actualité, événements
466 pages. Temps de lecture estimé 5h49min.
Sujet - La Belgique mérite mieux que ce que l'on raconte d'elle à l'étranger. Elle n'est pas seulement le pays du chocolat, de la bière et des frites ; elle abrite aussi artistes, rêveurs, poètes et chanteurs. C'est le pays de Jacques Brel, des frères Dardenne, de Magritte, d'Émile Verhaeren et de Maurice Maeterlinck, mais aussi de Tintin, de Spirou, de Gaston Lagaffe et des Schtroumpfs. C'est un pays joyeux et drôle où il fait bon vivre, malgré les querelles linguistiques et les crises politiques qui l'habitent. C'est aussi, hélas, le pays de Marc Dutroux, et celui où vint s'installer Michel Fourniret afin d'y perpétrer ses horribles forfaits. Et le berceau de bien d'autres criminels qui ont défrayé la chronique en leur temps, même si la plupart d'entre eux sont aujourd'hui passés dans l'oubli. Liliane Schraûwen vous fait découvrir l'histoire du seul assassinat qui fut jamais commis via une arme à laquelle personne n'avait songé : la nicotine ; celle de la terrible veuve Becker, condamnée à mort pour avoir empoisonné onze personnes, ou encore le destin de l'unique femme qui, sur le sol belge, connut la guillotine. Vous frémirez au récit de la terrible affaire de la rue des Hirondelles, jamais élucidée, de même qu'à celui du meurtre de la champignonnière, prescrit en 2013 ; vous tremblerez en lisant les macabres exploits du dépeceur de Mons, qui ne fut jamais identifié..L'auteur n'a pas voulu reprendre des affaires récentes ou très médiatisées comme l'affaire Dutroux ou l'affaire Geneviève Lhermitte, préférant revenir sur des faits plus anciens et moins connus du grand public, dont certains se sont inscrits dans l'histoire tant il est vrai que le crime est intemporel.. L'auteur : Après une enfance africaine qui l'a marquée à jamais, Liliane Schraûwen, rentrée en métropole, a fait des études de lettres qui l'ont menée à l'enseignement et, surtout, à l'écriture. Elle est l'auteur de plusieurs romans et recueils de nouvelles publiés en France et en Belgique, dont certains ont été primés dans son pays (La Mer éclatée, La Fenêtre, Instants de femmes, Le jour où Jacques Brel.., Race de Salauds, Lignes de fuite), ainsi que d'une enquête historique sur la mort mystérieuse de Jean-Paul Ier. Elle a également été directrice de collection aux éditions Marabout. Nègre et rewriter à l'occasion, elle s'occupe de coaching littéraire et contribue régulièrement à la revue Marginales.
Accès libre
Affiche du document L'avocat à abattre

L'avocat à abattre

Henry-Jean SERVAT

42min00

  • Actualité, événements
  • Livre epub
  • Livre lcp
56 pages. Temps de lecture estimé 42min.
Qui a cherché à tuer un avocat célèbre ? Le 22 juin 2007, maître Karim Achoui, célèbre avocat pénaliste, ténor du barreau et défenseur de la quasi-totalité des chefs du grand banditisme parisien, est victime d'une tentative d'assassinat au sortir de son cabinet. À la nuit presque tombée, un homme en noir, casque sur la tête et visière relevée, qui l'attendait sur le trottoir d'en face, tire dans sa direction des balles de revolver de gros calibre. Deux d'entre elles l'atteignent. Puis l'arme s'enraye et les quatre balles restantes sont éjectées. Ce qui lui évite d'être achevé à bout portant. Grièvement blessé, l'avocat s'en sortira, à la fois indemne et amoché. L'enquête de police, en cours, a permis d'arrêter plusieurs suspects, dont le présumé tueur à gages, indicateur de police. Les pistes quant aux commanditaires et au mobile de ce fait-divers meurtrier semblent mettre en cause certains éléments de la police vouant une haine solide à l'avocat. La personne, la personnalité et le personnage, radical et flamboyant, de la victime ne sont évidemment pas étrangers aux développements et aux prolongements d'une affaire emplie d'interrogations et de secrets qui, plongeant au cœur des plus violents dossiers du monde du grand banditisme, ne cesse d'agiter le monde politico-judiciaire. Karim Achoui, avec la collaboration du journaliste Henry-Jean Servat, raconte, dans cet ouvrage rouge et noir les tenants et les aboutissants d'une affaire criminelle baignant dans le sang et le mystère, et révélant les rayons et les ombres d'une société de malaises.
Accès libre
Affiche du document Manifeste pour une justice humaine et indépendante

Manifeste pour une justice humaine et indépendante

Laurent SEBAG

52min30

  • Actualité, événements
  • Livre epub
  • Livre lcp
70 pages. Temps de lecture estimé 52min.
Ce manifeste éclaire l’opinion publique sur la réalité du système judiciaire actuel et rend compte de la crise institutionnelle sans précédent rencontrée par la justice française. Des tirs nourris de la classe politique offusquée par une magistrature qui s’autorise à condamner les siens, au dernier râle de sa survie symbolisé par une tribune univoque du corps judiciaire qui s’émeut bruyamment du suicide des siens, cette crise façonne désormais le visage d’une nouvelle société, à la fois défiante envers sa justice et, peu consciente de la nécessité de la préserver face aux attaques extérieures qui décrédibilisent son rôle de gardienne des libertés fondamentales et de garante de l’Etat de droit. Il est le fruit de la prise de conscience et de la réflexion concertée d’un collectif associatif composé tout à la fois de professionnels de la justice de toutes origines (magistrats, greffiers, directeurs de greffes, experts, avocats, professeurs de droit, agents du ministère de la justice…) et de citoyens concernés par la justice. Il est en cela le point d’orgue de la rencontre entre les usagers et les acteurs de la justice, dont les regards ne s’affrontent pas mais s’unissent au contraire pour livrer un constat accablant d’urgence à la transformation. S’il n’est pas un ouvrage politique, il se déclame néanmoins comme un véritable programme à portée politique censé inspirer les décideurs publics, d’aujourd’hui ou de demain, pour qu’ils refondent enfin totalement un système judiciaire à l’agonie devant retrouver sa place de pilier démocratique ; réalité ignorée, sciemment ou non, depuis des décennies. Cette vision lucide et pragmatique, de qui elle émane, et le format choisi, en font un ouvrage unique destiné à éveiller les consciences de tous et, profondément ancré dans son temps.
Accès libre
Affiche du document LES ÉVÉNEMENTS MARQUANTS DU DÉBUT DU XXIE SIÈCLE

LES ÉVÉNEMENTS MARQUANTS DU DÉBUT DU XXIE SIÈCLE

Marion Delattre

4h57min00

  • Actualité, événements
396 pages. Temps de lecture estimé 4h57min.
Ainsi, plusieurs thèmes sont abordés :- La crise économique de 2007-2008 : ses incidences sur la gouvernance internationale et la dette des Etats, mais aussi les populations soumises aux politiques d'austérité ;- Les élections de Barack Obama, Donald Trump, Angela Merkel et Vladimir Poutine, leur politique intérieure et extérieure ;- Les attentats notamment ceux du World Trade Center, qui ont eu des conséquences politiques, économiques et humaines à Madrid, Londres, Boston, Charm el-Cheik et, plus récemment, à Paris, mais aussi les prises d'otage de Beslan, d' Areva ou les lycéennes de Chibok ;- Les révoltes et révolutions : au Myanmar, dans les pays arabes, en Chine ou au Canada, le mouvement des Gilets Jaunes en France, le mouvement Black Lives Matter;- Les conflits incluant la Russie (Georgie et plus récemment Ukraine), en Afrique sub-saharienne (Darfour, Soudan, Mali, Ethipie), en Syrie (y compris l'Etat Islamique, le retour des Talibans en Afghanistan) ou entre Israel et ses voisins ;- Les catastrophes naturelles comme le tsunami de Noël 2004 ou l'ouragan Katrina, et les catastrophes technologiques comme Fukushima, la marée noire due à BP ou l'effondrement du Rana Plaza, mais aussi les grandes pandémies comme le coronavirus ;- Les différentes évolutions culturelles : les NTIC (à travers Facebook et l'Iphone) et les défis à relever liés à la liberté d'expression et des médias (affaire des caricatures de Mahomet, Wikileaks, Snowden, les Panama et Pandora Papers) ; les évolutions dans le domaine scientifique (Boson de Higgs, Philae et curiosity) ; les Prix Nobel de la paix ;- Les personnalités décédées durant la décennie et les influences qu'elles ont eues sur la société actuelle ;Régulièrement mis à jour, ce livre s'adresse à tous ceux qui désirent parfaire leur connaissance de l'actualité, qu'ils soient étudiants, candidats aux concours des grandes écoles, au concours de recrutement de la fonction publique (concours de la fonction territoriale, du CAPES et de l'agrégation d'histoire-géographie, de documentation), ou tout simplement curieux !
Accès libre

...

x Cacher la playlist

Commandes > x
     

Aucune piste en cours de lecture

 

 

--|--
--|--
Activer/Désactiver le son