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Affiche du document Casser le moule : Pour repenser le sport sans préjugés — Casser le moule : Pour repenser le sport sans préjugés
Séverine Tamborero
54min45
Sports
73 pages. Temps de lecture estimé 55min.
Comment se fait-il que l’intérêt des jeunes filles pour le sport décline tant avec l’âge, au contraire de celui des garçons? Pourquoi si peu de femmes, comparativement aux hommes, entraînent-elles des athlètes de haut niveau? Quel traitement médiatique réserve-t-on aux athlètes féminines, qu’on épargne d’ordinaire à leurs homologues masculins? La pratique sportive se veut, jusqu’à un certain point, le reflet de la société où elle se déroule. Elle nous offre des modèles positifs, des repères et des valeurs. Toutefois, le témoignage de ce livre lève le voile sur des pratiques et des notions encore trop largement répandues dans le milieu sportif : l’embauche systématique d’hommes à des postes de direction, la suprématie de la pédagogie masculine en entraînement et la méconnaissance de l’anatomie féminine lors de l’élaboration de programmes, sans parler du choix des disciplines sportives pour un enfant, choix qui met souvent filles et garçons en opposition. « Parce que ç’a toujours été comme ça! » Cette phrase ne vient-elle pas trop souvent justifier l’injustifiable?« Enfin, il faut faire tomber les préjugés reliés au métier de femme entraîneur et à tant d’autres aspects du milieu sportif. À 44 ans, je dois encore combattre nombre de problèmes inventés de toutes pièces, qui trouvent leur principale origine dans mon statut de femme. Voilà pourquoi il est important pour moi d’aider à changer les choses, au profit de la jeune génération. Et il est tout aussi important à mes yeux d’inciter les jeunes filles à demeurer actives, à continuer de pratiquer leur sport et même, pourquoi pas, à devenir entraîneures. On l’a souvent dit : le taux d’abandon des jeunes filles est directement lié à la pénurie de femmes entraîneures et au manque de modèles. Par conséquent, il faut tout mettre en œuvre pour augmenter le nombre de femmes entraîneurs. C’est urgent ! »

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Affiche du document Courir au temps du cancer — Courir au temps du cancer
Danièle Caron
1h28min30
Sports
118 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
L’oncologue parle depuis plusieurs minutes. Ses explications abondent, mais je n’en retiens que des bribes : dose-densité, stade, adjuvant, ganglions, carcinome, infiltrant… Puis il veut savoir si j’ai des questions. J’en ai une : La pratique de la course à pied est-elle contre-indiquée pendant les traitements de chimiothérapie? Pris de court, l’oncologue reste silencieux quelques secondes. Il finit par me confirmer qu’il n’y a aucun inconvénient à courir pendant les traitements. Je peux courir tant que je veux. Cependant, il me prévient : J’en serai incapable, car je n’aurai pas assez de souffle pour courir. De sa réponse, je ne retiens que l’absence de contre-indications à courir pendant la chimio. Dès lors, ma décision est prise : Je vais courir au temps du cancer. Pour ce qui est du souffle, je découvrirai que l’oncologue avait raison. Même si j’ai couru au-delà de 300 kilomètres pendant mes traitements, il m’a fallu beaucoup d’efforts et de persévérance pour y parvenir. C’était comme de monter continuellement des côtes face au vent. Ainsi nous parle l’auteure dans ce livre débordant de courage et d’espoir, alors qu’elle était traitée pour un cancer du sein. Sa détermination à pratiquer la course à pied a fait toute la différence au moment de ses traitements. Aujourd’hui, la course à pied constitue pour elle un mode de vie qui frôle parfois la folie.

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Affiche du document Mes profs de gym m'ont appris à penser — Mes profs de gym m'ont appris à penser
Michel SERRES
25min30
Sports
34 pages. Temps de lecture estimé 25min.
Considérons le sport en tant que processus d'humanisation.Considérons le sport en tant que processus d'humanisation. Nous ne serions pas les hommes que nous sommes s'il n'y avait pas eu au début le contrat, le lien social, matérialisés par le ballon, ce traceur de relations – viennent ensuite les décisions juridiques prises par l'arbitre. L'idée que la violence puisse être régie par des règles strictes auxquelles tout équipier obéit est l'hominisation par excellence. Arrêter le geste de violence, comme Dieu arrête le bras d'Abraham sur Isaac, c'est cela qui donne naissance à l'humanité.Quant au spectateur de cette scène incroyablement politique et religieuse, il peut apprendre sur le stade, comme dans une faculté de droit, le collectif sans texte, la tragédie sans texte et le droit sans texte. Il y a là, en modèle réduit, tout ce que l'on peut souhaiter en pédagogie des sciences humaines.Michel Serres compte parmi les rares philosophes sportifs. Son éloge du sport est fondé, sa philosophie du sport est incarnée. L'enseignant qu'il a été confère à l'éducation physique des vertus pédagogiques spécifiques et efficientes pour contribuer à faire de la jeunesse des adultes au corps sain et à la tête bien faite, selon les mots de Montaigne. Dans le sport se jouent notre modèle de société, notre rapport au corps et à la technique.

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Affiche du document 500 balades à vélo en France - 1ed — 500 balades à vélo en France - 1ed
LONELY PLANET FR
3h19min30
Sports
266 pages. Temps de lecture estimé 3h19min.
Des vacances à vélo : le meilleur moyen écolo pour concilier pratique sportive et découverte des régions françaises loin des foulesUne mine d'idées pour tous, quel que soit son niveau.500 idées réparties dans cinquante thèmes : Les 10 meilleurs parcours à faire en famille ; les plus beaux circuits en forêt ; les pistes vertes qui longent la mer ; les balades romantiques à faire en tandem amoureux ; les descentes en VTT les plus vertigineusedes itinéraires pour une heure, une journée, un week-end, une semaine, un mois !pour chaque itinéraire, les infos pratiques indispensables pour faire votre choix et vous organiser : longueur, estimation de la durée, degré de difficulté, accès...un livre pour tous les niveaux : des balades sur des chemins tout plats, le long d'un canal ou d'une ancienne voie ferrée. Ou au contraire, des ascensions dignes des champions du Tour de France.Un livre qui vous fait découvrir toutes les régions de France autrement : à la recherche de panoramas inatteignables autrement, de chapelles perdues dans la campagne, de brasseries pour une randonnée-dégustation, de villages aux constructions typiques...Des idées pour tous les types de vélo : vélo classique, vélo de piste, VTT, vélo à assistance électrique, un fat bike, un tandem...

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Affiche du document Méthodes de planification en transport : Deuxième édition — Méthodes de planification en transport : Deuxième édition
Roch Ouellet
6h15min45
Sports
501 pages. Temps de lecture estimé 6h16min.
Quel citadin ne s’est jamais interrogé à propos des interdictions hebdomadaires de se garer sur des tronçons de rue pour en assurer le nettoyage ? Comment élabore-t-on le trajet que suivra un véhicule blindé entre ses différents points de dépôt et de cueillette ? Cet ouvrage s’attache à montrer que ces décisions ne sont pas le fruit du hasard et qu’elles sont dictées par un souci de rationalisation. Ce manuel est destiné aux étudiants en techniques de transport, en gestion, en génie industriel et en recherche opérationnelle. Les méthodes mathématiques sont présentées grâce à des exemples et des exercices soigneusement choisis pour frapper l’imagination afin que les concepts décrits soient mieux saisis. Les premières sections des différents chapitres présentent de façon élémentaire les algorithmes utilisés dans la pratique et les concepts requis pour les décrire et les expliquer ; les développements théoriques, les modèles mathématiques abstraits, les preuves de la validité des algorithmes sont en général placés dans une section complémentaire réservée aux étudiants plus avancés. Dans cette deuxième édition, les auteurs ont fait de nombreuses mises à jour, notamment en ce qui a trait à la modernisation des outils informatiques. Le site Internet relié au livre a lui aussi été enrichi et permet aux lecteurs de résoudre la grande majorité des exercices à l’aide d’Excel. Yves Nobert est professeur titulaire au Département de management et technologie de l’UQÀM. Roch Ouellet et Régis Parent sont professeurs agrégés aux HEC Montréal.

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Affiche du document Guide pratique du pilote de ligne — Guide pratique du pilote de ligne
Bernard Cabanes
6h02min15
Sports
483 pages. Temps de lecture estimé 6h02min.
La référence des pilotes et futurs pilotes de ligne Considéré comme une référence dans le milieu de l'aéronautique, ce guide pratique est destiné aux navigants professionnels désirant acquérir ou maintenir un bon niveau de technicité. Il est utilisable au sol comme en vol et s'avère indispensable à l'exercice courant de la profession de pilote comme à la formation aéronautique, et ce à tous les niveaux de licence et de qualification. Son point fort est d'extraire des milliers de pages de documentation technique, réglementaire et juridique les connaissances indispensables à l'exercice du métier de pilote de ligne au quotidien. Fortement remaniée, cette 9e édition traite notamment de la nouvelle réglementation européenne IR-OPS entrée en application le 28 octobre 2014 et inclut un nouveau supplément pour mieux comprendre le givrage et l'anti-givrage des avions au sol. Préface de Patrick Baudry (Astronaute, pilote d'essais, ambassadeur de l'UNESCO) Éléments de calcul mental Documentation nécessaire Météorologie Réglementation Mécanique du vol Opérations aériennes Notions juridiques et de droit aérien Sécurité et sûreté Notions d'aéromédecine Anglais Traitement d'un incident Préparation d'un voyage Préparation d'une épreuve en vol Annexes Supplément - Comprendre le dégivrage et l'anti-givrage des avions au sol Supplément couleurs - Vitesses et distances opérationnelles

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Affiche du document Manuel de conduite extrême — Manuel de conduite extrême
Gérard Desmaretz
1h45min00
Sports
140 pages. Temps de lecture estimé 1h45min.
Cet ouvrage propose une méthode dérivée des techniques de pilotes professionnels et de rallye, adaptée aux besoins des chauffeurs de hautes personnalités, d'élus, de maîtres, et à la conduite rapide des policiers et des services de secours. Il permet de rendre la conduite de tous les jours plus sûre en toutes circonstances. Le risque de survenance d'un accident est d'autant plus important qu'il n'a pas été anticipé. La plupart du temps, l'application de manoeuvres correctrices permet de reprendre le contrôle du véhicule. Encore faut-il les connaitre et s'y être préparé mentalement et techniquement. Les lecteurs découvriront tout ce qui fait l'art du chauffeur de sûreté et de sécurité : conduite rapide, préparation à un déplacement, choix de l'itinéraire, entretien du véhicule, conduite sportive, évasive, défensive, ou encore manoeuvres d'urgence. Autant de techniques et d'astuces qui s'adressent à tout conducteur désireux de mieux maîtriser son véhicule et son environnement. L'exemple vaut mieux que la leçon Être un chauffeur responsable Quelques notions de physiologie Quelques notions de physique Quelques notions de motorisation Le développement des réseaux routiers et de la sécurité routière La maintenance du véhicule La préparation du déplacement ...

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Affiche du document Ultra — Ultra
Folco Terzani
5h27min45
Sports
Livres audio
437 pages. Temps de lecture estimé 5h28min.
Michele Graglia left Italy for Miami in 2007 to expand the family business. Caught in a thunderstorm, he ducked into a Johnny Rockets, got scouted by a renowned agent, and walked out a professional model. An elite modeling career brought expensive cars, penthouses, parties, and celebrities, but his accidental “American Dream” was never his own. Feeling the emptiness of a shallow, dark lifestyle, Michele set out for adventure and fulfillment, finding it in the unlikeliest place—a book about ultramarathon running. Within a few short years, his passion and dedication for ultrarunning placed him among the top endurance athletes in the world. Running hundreds of miles in the extremes of the frozen Yukon and the scorching heat of Death Valley, he pushed his body and mind beyond every limit imaginable. Ultra is not about winning. It’s not about running. It’s a means to return to Nature and a journey to find your purpose, giving your all on the quest for your best self.

Ultra
Folco Terzani
5h27min45
Sports
Livres audio
437 pages. Temps de lecture estimé 5h28min.
Michele Graglia left Italy for Miami in 2007 to expand the family business. Caught in a thunderstorm, he ducked into a Johnny Rockets, got scouted by a renowned agent, and walked out a professional model. An elite modeling career brought expensive cars, penthouses, parties, and celebrities, but his accidental “American Dream” was never his own. Feeling the emptiness of a shallow, dark lifestyle, Michele set out for adventure and fulfillment, finding it in the unlikeliest place—a book about ultramarathon running. Within a few short years, his passion and dedication for ultrarunning placed him among the top endurance athletes in the world. Running hundreds of miles in the extremes of the frozen Yukon and the scorching heat of Death Valley, he pushed his body and mind beyond every limit imaginable. Ultra is not about winning. It’s not about running. It’s a means to return to Nature and a journey to find your purpose, giving your all on the quest for your best self.

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Affiche du document La Passion du golf — La Passion du golf
Willy Pasini
1h19min30
Sports
106 pages. Temps de lecture estimé 1h19min.
Pour apprendre à jouer au golf et améliorer son jeu, il faut que le golfeur sache ce que jouer au golf signifie vraiment pour lui. Quand on maîtrise la technique, la différence relève du mental. Ce livre aborde les fondamentaux de la psychologie du sport en général, du joueur de golf et du gagneur en particulier. D’où vient le plaisir qu’on peut prendre à ce jeu ? Comment les motivations du joueur agissent-elles sur sa façon de s’entraîner ? Qu’est-ce qui influe sur ses gestes dans les moments difficiles d’un parcours ? Comment surmonte-t-il la peur de gagner ? Dans cet ouvrage riche en conseils aussi indispensables au débutant qu’utiles pour le joueur de golf chevronné, Willy Pasini explore tous les aspects psychologiques qui expliquent la passion de ce sport et influencent les performances. Il montre aussi tout ce qu’il peut apporter à l’équilibre personnel global. Willy Pasini est psychiatre, sexologue, psycho-thérapeute et golfeur émérite. Il est l’auteur de nombreux ouvrages qui sont de très grands succès, parmi lesquels À quoi sert le couple ?, La Force du désir et, plus récemment, Les Armes de la séduction.

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Affiche du document La Passion du football — La Passion du football
Patrick MIGNON
1h38min15
Sports
131 pages. Temps de lecture estimé 1h38min.
Passion planétaire, divertissement universel, le football, avec ses stars, ses foules en liesse et ses supporters agressifs, n’est pas un monde à part. L’évoquer, c’est aborder l’emprise de l’argent, le poids des médias, les imbrications entre sport et politique, le dopage, la corruption, les structures et les conflits sociaux, la violence des hooligans, etc. C’est surtout explorer les profondeurs des cultures populaires contemporaines. Patrick Mignon montre comment, dans des pays aussi différents que la France, l’Angleterre, l’Italie ou encore l’Argentine, ce sport reflète les modes de construction des identités collectives et individuelles, et les rapports entre classes, entre genres, entre races. Le football n’est plus seulement un jeu : mieux le comprendre, c’est mieux déchiffrer nos sociétés. Membre du comité de rédaction de la revue Esprit, Patrick Mignon est chercheur au laboratoire de sociologie de l’Institut national des sports et de l’éducation physique (INSEP). Il enseigne également à l’université de Paris-IV.

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Affiche du document Le sport est-il bon pour la santé ? — Le sport est-il bon pour la santé ?
Stéphane Cascua
1h19min30
Sports
106 pages. Temps de lecture estimé 1h19min.
Le sport est-il bon ou dangereux pour la santé ? Peut-il être mauvais pour la colonne vertébrale ? Pour le cœur ? L’exercice augmente-t-il ou diminue-t-il le stress ? Comment ne pas mettre ses os en péril ? Comment protéger sa tension ? Il y a des risques à faire trop de sport ou à mal en faire. Sans un minimum de connaissances et de précautions, les dangers peuvent être plus grands que les bienfaits. Découvrez ici la bonne façon de faire du sport : rendez service à votre corps et à votre moral !Stéphane Cascua, médecin du sport à l’hôpital La Pitié-Salpêtrière à Paris et au sein d’un grand club de football professionnel, est également chargé de cours à la faculté.

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Affiche du document Balades olympiques — Balades olympiques
Thierry Terret
2h20min15
Sports
187 pages. Temps de lecture estimé 2h20min.
Ce cinquième opus des Balades olympiques reflète les analyses d'un historien du sport spécialiste des politiques publiques en éducation. L'ouvrage aborde d'abord la fabrique de l'héritage immatériel des Jeux olympiques. Il s'attache ensuite à la manière dont l'institution olympique a cherché à faire sienne l'éducation sportive de la jeunesse depuis le projet éducatif inachevé de Pierre de Coubertin. Il interroge aussi la relation que l'olympisme entretient avec différents projets éducatifs connexes tels que l'éducation au genre, à la culture, à la ville ou à la paix. Plusieurs dispositifs imaginés pour les Jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024 y sont par ailleurs présentés. Enfin, la réflexion s'attache à la formation aux études et recherches olympiques. Au moment où se préparent les Jeux olympiques et paralympiques de Paris, ces pérégrinations dans le temps confirment combien l'articulation entre olympisme et éducation, qui a présidé à la restauration des Jeux olympiques par Coubertin, peut générer à la fois ambitions et frustrations.

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Affiche du document La représentation du corps en mouvement — La représentation du corps en mouvement
Alain Hébrard
2h12min00
Sports
176 pages. Temps de lecture estimé 2h12min.
En 1982, Alain Hébrard, pionnier des Staps, soutient une thèse, jusque-là inédite, de psychologie sur « La représentation du corps en mouvement en pédagogie du geste sportif ». À partir de la phénoménologie de Maurice Merleau-Ponty et Paul Ricoeur, il ouvre l'étude du corps en action à l'adaptation au milieu. Quelles conséquences pour la perception du corps vécu pour le sujet en action ? Quelle pédagogie de l'image du corps au coeur de la conduite motrice ? Le livre, précédé d'une préface de l'auteur résumant les enjeux de son parcours scientifique et institutionnel, présente pour la première fois comment les Staps ont pu s'instituer en France entre philosophie du corps, sciences cognitives et théorie de l'action.

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Affiche du document Lonely Planet Epic Bike Rides of the World — Lonely Planet Epic Bike Rides of the World
Lonely Planet
3h49min30
Sports
306 pages. Temps de lecture estimé 3h49min.
Lonely Planet: The world's leading travel guide publisher Discover 200 of the best places to ride a bike in this beautifully illustrated hardback. From family-friendly, sightseeing urban rides to epic adventures off the beaten track. Destinations range from France and Italy, for the world's great bike races, to the wilds of Mongolia and Patagonia. These journeys will inspire - whether you are an experienced cyclist or just getting started. The book is organised by continent. In the Americas we join a family bikepacking trip in Ecuador; we pedal the Natchez Trace Parkway and stop at legendary music spots; we ride the Pacific Coast Highway in Oregon and California; go mountain biking in Moab and Canada; and explore the cities of Buenos Aires and New York by bicycle. European rides include easy-going trips around Lake Constance, along the Danube and the Loire, and coast-to-coast routes; routes in Tuscany, Spain and Corsica; and professional journeys up Mt Ventoux and around the Tour of Flanders. In Asia, we venture through Vietnam's valleys; complete the Mae Hong Son circuit in northern Thailand; cross the Indian Himalayas; and pedal through Bhutan. And in Australia and New Zealand we take in Tasmania and Queensland by mountain bike; cycle into Victoria's high country and around Adelaide on road bikes; and try some of New Zealand's celebrated cycle trails. Each ride is illustrated with stunning photography and a map. A toolkit of practical details - where to start and finish, how to get there, where to stay and more - helps riders plan their own trips. There are also suggestions for three more similar rides around the world for each story. Each piece shows how cycling is a fantastic way to get to know a place, a people and their culture. About Lonely Planet: Started in 1973, Lonely Planet has become the world's leading travel guide publisher with guidebooks to every destination on the planet, gift and lifestyle books and stationery, as well as an award-winning website, magazines, a suite of mobile and digital travel products, and a dedicated traveller community. Lonely Planet's mission is to enable curious travellers to experience the world and to truly get to the heart of the places they find themselves in. TripAdvisor Travelers' Choice Awards 2012, 2013, 2014, and 2015 winner in Favorite Travel Guide category 'Lonely Planet guides are, quite simply, like no other.' - New York Times 'Lonely Planet. It's on everyone's bookshelves, it's in every traveller's hands. It's on mobile phones. It's on the Internet. It's everywhere, and it's telling entire generations of people how to travel the world.' - Fairfax Media (Australia)

Lonely Planet Epic Bike Rides of the World
Lonely Planet
3h49min30
Sports
306 pages. Temps de lecture estimé 3h49min.
Lonely Planet: The world's leading travel guide publisher Discover 200 of the best places to ride a bike in this beautifully illustrated hardback. From family-friendly, sightseeing urban rides to epic adventures off the beaten track. Destinations range from France and Italy, for the world's great bike races, to the wilds of Mongolia and Patagonia. These journeys will inspire - whether you are an experienced cyclist or just getting started. The book is organised by continent. In the Americas we join a family bikepacking trip in Ecuador; we pedal the Natchez Trace Parkway and stop at legendary music spots; we ride the Pacific Coast Highway in Oregon and California; go mountain biking in Moab and Canada; and explore the cities of Buenos Aires and New York by bicycle. European rides include easy-going trips around Lake Constance, along the Danube and the Loire, and coast-to-coast routes; routes in Tuscany, Spain and Corsica; and professional journeys up Mt Ventoux and around the Tour of Flanders. In Asia, we venture through Vietnam's valleys; complete the Mae Hong Son circuit in northern Thailand; cross the Indian Himalayas; and pedal through Bhutan. And in Australia and New Zealand we take in Tasmania and Queensland by mountain bike; cycle into Victoria's high country and around Adelaide on road bikes; and try some of New Zealand's celebrated cycle trails. Each ride is illustrated with stunning photography and a map. A toolkit of practical details - where to start and finish, how to get there, where to stay and more - helps riders plan their own trips. There are also suggestions for three more similar rides around the world for each story. Each piece shows how cycling is a fantastic way to get to know a place, a people and their culture. About Lonely Planet: Started in 1973, Lonely Planet has become the world's leading travel guide publisher with guidebooks to every destination on the planet, gift and lifestyle books and stationery, as well as an award-winning website, magazines, a suite of mobile and digital travel products, and a dedicated traveller community. Lonely Planet's mission is to enable curious travellers to experience the world and to truly get to the heart of the places they find themselves in. TripAdvisor Travelers' Choice Awards 2012, 2013, 2014, and 2015 winner in Favorite Travel Guide category 'Lonely Planet guides are, quite simply, like no other.' - New York Times 'Lonely Planet. It's on everyone's bookshelves, it's in every traveller's hands. It's on mobile phones. It's on the Internet. It's everywhere, and it's telling entire generations of people how to travel the world.' - Fairfax Media (Australia)

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Affiche du document Lonely Planet Epic Hikes of the World — Lonely Planet Epic Hikes of the World
Lonely Planet
4h42min00
Sports
376 pages. Temps de lecture estimé 4h42min.
With stories of 50 incredible hiking routes in 30 countries, from New Zealand to Peru, plus a further 150 suggestions, Lonely Planet's Epic Hikes of the World will inspire a lifetime of adventure on foot. From one-day jaunts and urban trails to month-long thru-hikes, cultural rambles and mountain expeditions, each journey shares one defining feature: being truly epic. In this follow-up to Epic Bike Rides and Epic Drives, we share our adventures on the world's best treks and trails. Epic Hikes is organised by continent, with each route brought to life by a first-person account, beautiful photographs and charming illustrated maps. Additionally, each hike includes trip planning advice on how to get there, where to stay, what to pack and where to eat, as well as recommendations for three similar hikes in other regions of the world. Hikes featured include: Africa & the Middle East: Cape Town's Three Peaks (South Africa) Kilimanjaro (Tanzania) Camp to Camp in South Luangwa National Park (Zambia) Americas: Angel's Landing, Zion National Park (USA) Skyline Trail, Jasper National Park (Canada) Concepcion volcano hike (Nicaragua) Asia: 88 Sacred Temples of Shikoku Pilgrimage (Japan) Markha Valley (India) Gubeikou to Jinshanling on the Great Wall (China) Europe: Wordsworth's Backyard: Dove Cottage and around Rydal and Grasmere (UK) Alpine Pass Route (Switzerland) Camino de Santiago (Spain) Oceania: Sydney's Seven Bridges Walk (Australia) The Routeburn Track (New Zealand) Kokoda Track (Papua New Guinea) About Lonely Planet: Lonely Planet is a leading travel media company and the world's number one travel guidebook brand, providing both inspiring and trustworthy information for every kind of traveller since 1973. Over the past four decades, we've printed over 145 million guidebooks and grown a dedicated, passionate global community of travellers. You'll also find our content online, on mobile, video and in 14 languages, 12 international magazines, armchair and lifestyle books, ebooks, and more.

Lonely Planet Epic Hikes of the World
Lonely Planet
4h42min00
Sports
376 pages. Temps de lecture estimé 4h42min.
With stories of 50 incredible hiking routes in 30 countries, from New Zealand to Peru, plus a further 150 suggestions, Lonely Planet's Epic Hikes of the World will inspire a lifetime of adventure on foot. From one-day jaunts and urban trails to month-long thru-hikes, cultural rambles and mountain expeditions, each journey shares one defining feature: being truly epic. In this follow-up to Epic Bike Rides and Epic Drives, we share our adventures on the world's best treks and trails. Epic Hikes is organised by continent, with each route brought to life by a first-person account, beautiful photographs and charming illustrated maps. Additionally, each hike includes trip planning advice on how to get there, where to stay, what to pack and where to eat, as well as recommendations for three similar hikes in other regions of the world. Hikes featured include: Africa & the Middle East: Cape Town's Three Peaks (South Africa) Kilimanjaro (Tanzania) Camp to Camp in South Luangwa National Park (Zambia) Americas: Angel's Landing, Zion National Park (USA) Skyline Trail, Jasper National Park (Canada) Concepcion volcano hike (Nicaragua) Asia: 88 Sacred Temples of Shikoku Pilgrimage (Japan) Markha Valley (India) Gubeikou to Jinshanling on the Great Wall (China) Europe: Wordsworth's Backyard: Dove Cottage and around Rydal and Grasmere (UK) Alpine Pass Route (Switzerland) Camino de Santiago (Spain) Oceania: Sydney's Seven Bridges Walk (Australia) The Routeburn Track (New Zealand) Kokoda Track (Papua New Guinea) About Lonely Planet: Lonely Planet is a leading travel media company and the world's number one travel guidebook brand, providing both inspiring and trustworthy information for every kind of traveller since 1973. Over the past four decades, we've printed over 145 million guidebooks and grown a dedicated, passionate global community of travellers. You'll also find our content online, on mobile, video and in 14 languages, 12 international magazines, armchair and lifestyle books, ebooks, and more.

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Affiche du document Learning to ride as an adult — Learning to ride as an adult
Erika Prockl
55min30
Sports
74 pages. Temps de lecture estimé 55min.
The usual daily stress of modern living means adults, and very often even adolescents, adopt tensed-up and faulty postures, which have a particularly negative effect on the horse. Here is a modern riding manual with a completely new training concept specifically designed to counteract the problem:* A perfect loosening-up programme, with relaxes and eases.* Complex rider’s movements are separated into individual movements for ease of practice.* These swinging circles can be practised in day-to-day situations as well on the physio-ball – the substitute horse.Erika Prockl is a teacher in further education and a certified riding instructor. Not having learned to ride as a child but as an adult, she has personally experienced the suffering of the adult novice rider, and learned from it. This “swinging“ training programme was developed in co-operation with Eva Sogl, a well-known high-level dressage instructor, and has been applied successfully for several years.This book should be required reading for every riding instructor and adult novice rider.

Learning to ride as an adult
Erika Prockl
55min30
Sports
74 pages. Temps de lecture estimé 55min.
The usual daily stress of modern living means adults, and very often even adolescents, adopt tensed-up and faulty postures, which have a particularly negative effect on the horse. Here is a modern riding manual with a completely new training concept specifically designed to counteract the problem:* A perfect loosening-up programme, with relaxes and eases.* Complex rider’s movements are separated into individual movements for ease of practice.* These swinging circles can be practised in day-to-day situations as well on the physio-ball – the substitute horse.Erika Prockl is a teacher in further education and a certified riding instructor. Not having learned to ride as a child but as an adult, she has personally experienced the suffering of the adult novice rider, and learned from it. This “swinging“ training programme was developed in co-operation with Eva Sogl, a well-known high-level dressage instructor, and has been applied successfully for several years.This book should be required reading for every riding instructor and adult novice rider.

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Affiche du document Mon guide pour courir toute seule comme une grande — Mon guide pour courir toute seule comme une grande
Clémentine Bagieu
45min45
Sports
61 pages. Temps de lecture estimé 46min.
Courir nous apprend à nous remettre en question. — PattiSue Plumer Championne américaine d’athlétisme CHAPITRE 1 RUNNING POUR TOUS ? Pas sûr. Bien que nos ancêtres chasseurs-cueilleurs aient peuplé l’intégralité de la planète au pas de course, nous ne sommes pas tous marathoniens dans l’âme, et certains d’entre nous, tentés de faire du sport, auront intérêt à choisir une autre activité physique. Si : vous ne sortez jamais sans talons hauts, l’idée de tester vos limites vous donne envie de bâiller et celle de les dépasser d’aller vous coucher, vous êtes incapable de résister à la tentation de remettre les corvées au lendemain, vous détestez faire comme tout le monde, vous êtes vraiment paresseuse, les mots planiﬁer, objectifs, perfectionner, hygiène de vie, winner et motivation vous sont étrangers, … alors il n’est peut-être pas nécessaire que vous investissiez dans des chaussures de running. Et même si vous avez l’envie de courir chevillée au corps, cette activité n’est pas la plus indiquée pour vous si vous avez : des genoux arthrosiques vous clouant dans un fauteuil, des douleurs dans les seins en faisant du sport, un IMC (indice de masse corporelle) colossal, des troubles de l’équilibre, une maladie de cœur, un parent, un frère ou une sœur qui a souffert ou souffre d’une maladie de cœur avant l’âge de 55 ans (65 ans s’il s’agit d’une femme). Courir n’est pas une activité de tout repos.

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Affiche du document Promenades en bord de mer et étonnements heureux — Promenades en bord de mer et étonnements heureux
Olivier de KERSAUSON
1h42min00
Sports
136 pages. Temps de lecture estimé 1h42min.
Un voyage intime et poétique à travers le monde.Ce livre est un récit d'un genre neuf, celui du style de vie d'un marin considérable doublé d'un poète. " Quand je regarde la mer, je me promène dans le temps du monde ". Vous l'ouvrirez à n'importe quelle page, il n'y a pas d'ordre dans les plaisirs, pas de classement dans les enchantements. C'est de ceux-là dont Olivier de Kersauson nous entretient. Voici donc le catalogue original d'un esthète singulier amoureux de la mer. " Il y a des artistes qui peignent des tableaux. Moi, je peins le sillage blanc sur le bleu des mers ".

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Affiche du document L'âme du papillon — L'âme du papillon
Mohamed Ali
2h00min00
Sports
160 pages. Temps de lecture estimé 2h00min.
« J'aimerais que l'on se souvienne de moi comme d'un homme qui remporta trois fois le titre de champion du monde des poids lourds, qui avait de l'humour et qui se comportait bien avec tout le monde. Comme un homme qui n hésita jamais à se battre pour ses croyances. Comme un homme qui essaya de réunir l'humanité tout entière autour des valeurs de la foi et de l'amour. Mais si c'est trop demander, alors j'aimerais simplement qu'on se souvienne de moi comme d'un grand boxeur qui devint un leader et un défenseur de son peuple.» Muhammad Ali « Vous allez voir le monde à travers les yeux de mon père, vous découvrirez ses rêves, ses combats, ses souffrances et ses succès Je peux témoigner de son humanité et de sa compassion. Cet homme, dont la pureté de coeur est demeurée intacte avec le temps, a l âme d'un papillon. » Hana Yasmeen Ali Muhammad Ali revient sur son parcours, ses engagements, sa foi et les épreuves liées à la maladie de Parkinson.Florilège de souvenirs, de poèmes et d'aphorismes, ce livre dévoile l'autre visage du célèbre sportif, celui d'un homme bon, simple et courageux qui a consacré sa vie à la paix et à la fraternité universelles. On connaissait le boxeur, on découvre un sage.

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Affiche du document Les chevaux ne mentent jamais - Le secret des chuchoteurs — Les chevaux ne mentent jamais - Le secret des chuchoteurs
Chris Irwin
37min30
Sports
50 pages. Temps de lecture estimé 37min.
La véritable découverte de la méthode de dressage pratiqué par « ceux qui murmurent », c'est que les chevaux nous révèlent des choses sur nous-mêmes quand nous cherchons à déchiffrer leur comportement.C’est au nom de cela que Chris Irwin, une sommité au Canada et l’un des dresseurs les plus demandés aujourd’hui en Amérique du Nord, a su construire ce petit manuel d’initiation à la méthode pratiquée par les « chuchoteurs », comme un véritable programme de développement personnel du cavalier.Fruit de plus de vingt années de dressage et d’observation éthologique, ce guide à lire et relire mêle réflexions sur la relation humain cheval, commentaires morphologiques, examen des langages corporels des chevaux et des hommes et explications techniques simples sur la méthode du dressage sans résistance. Irwin nous montre de façon claire et positive combien assurance intérieure, conscience de soi, honnêteté et confiance sont indispensables dans l’établissement d’une bonne relation avec le cheval, dont la sensibilité et la nature de proie face aux prédateurs que nous sommes enrichit nos propres perceptions.En déchiffrant nos attitudes comme les chevaux les perçoivent, en toute vérité, et en nous enseignant comment nous ouvrir à leur langage, Irwin nous montre ce que les chevaux nous apprennent en matière d’empathie et de patience. Et ce qui est vrai avec les animaux et le monde naturel, l’est tout autant avec nos semblables.Son livre s’achève par un programme d’entrainement pratique à destination de tout cavalier ou amoureux des chevaux, pour commencer à « parler cheval ».

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