Catalogue - page 1

Affiche du document Détente physique et mentale complète du sportif

Détente physique et mentale complète du sportif

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Spécial Sportifs
Une approche globale axée sur la douceur et la précision de l'effort pour une meilleure concentration et détente chez le sportif avec 15 minutes d'étirements, de travail de respiration et de concentration, et une mobilisation articulaire douce. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Programme : Préparation à la compétition : Semaine 5- Détente physique et mentale du sportif (séquence 5)
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Etirement & Souplesse, Gainage & Workout, Soulagement des douleurs
Type de postures : Postures de renforcement, Postures d'étirement, Méditation
Accessoires : Bloc
Contre-indications : Sciatique
Accès libre
Affiche du document Routine complète du sportif

Routine complète du sportif

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Spécial Sportifs
Une routine complète de 20 minutes qui vous permet de cultiver et d'intégrer des éléments essentiels à votre santé sportive: prévention des blessures et capacité à cultiver concentration et détermination. Une pratique qui vous propose des étirements ciblés, une mobilisation articulaire douce, un travail sur la respiration et la précision des appuis. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Programme : Préparation à la compétition : Semaine 4- Routine complète du sportif (séquence 4)
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Etirement & Souplesse, Gainage & Workout, Soulagement des douleurs
Type de postures : Postures de renforcement, Postures d'étirement, Mix de postures
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Blessure grave au dos, Sciatique
Accès libre
Affiche du document Le cocktail du sportif

Le cocktail du sportif

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Spécial Sportifs
20 minutes de mobilisation des grands groupes articulaires, travail de proprioception, renforcement musculaire, gainage, étirements et travail de respiration. Une approche globale qui vous permet d'intégrer des éléments de bien être essentiels à votre santé sportive et à vos performances. Cette séquence peut se faire deux à trois fois dans la semaine, avant un entrainement ou à un autre moment de votre journée.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Programme : Préparation à la compétition : Semaine 3- Le cocktail du sportif (séquence 3)
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Etirement & Souplesse, Gainage & Workout, Soulagement des douleurs
Type de postures : Postures de renforcement, Postures d'étirement, Concentration
Accessoires : Bloc
Contre-indications : Blessure grave au dos, Sciatique
Accès libre
Affiche du document Sportifs, partez du bon pied!

Sportifs, partez du bon pied!

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Spécial Sportifs
15 minutes de mise en route simple et complète afin d'amener une bonne tonicité musculaire et une respiration posée et libérée à votre entrainement. Les articulations sont également doucement solicitées afin de préparer le corps et prévenir les blessures. Une séance courte, simple et globale qui peut être répétée deux à trois fois par semaine, avant l'entrainement ou à un autre moment de votre journée. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Programme : Préparation à la compétition : Semaine 2- Sportifs, partez du bon pied! (séquence 2)
Contexte : Matin / réveil, Soir, été
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Etirement & Souplesse, Gainage & Workout, Soulagement des douleurs
Type de postures : Postures de renforcement, Postures d'étirement, Méditation
Accessoires : Bloc
Contre-indications : Blessure grave au dos, Sciatique
Accès libre
Affiche du document Mise en route du sportif

Mise en route du sportif

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Spécial Sportifs
10 minutes de pratique active pour mettre en route les sportifs avant l'effort. Mobilisation des grands groupes musculaires et principales articulations. Renforcement & gainage. Etirements et travail sur le souffle. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Programme : Préparation à la compétition : Semaine 1- Mise en route du sportif (séquence 1)
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : tout le corps, jambes, bras, abdos
Objectifs : Etirement & Souplesse, Gainage & Workout, Soulagement des douleurs
Type de postures : Postures de renforcement, Postures d'étirement, Méditation
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Quelle pratique de yoga pour aider les sportifs?

Quelle pratique de yoga pour aider les sportifs?

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Spécial Sportifs
CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Elise vous explique l'approche spécifique de la section Yoga pour les Sportifs de YogaPlay qui vous propose des cours et programmes rapides et complets pour booster vos performances : étirer et renforcer les grands groupes musculaires, vous aider à prévenir les blessures courantes, vous apprendre à utiliser votre respiration pour trouver une plus grande détente dans l'effort. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Vidéo de présentation
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek , Accompagnement des Sportifs, Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures de renforcement, Postures d'étirement
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Les 10 étirements-clés du sportif

Les 10 étirements-clés du sportif

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Spécial Sportifs
Une séquence complète qui permet d'étirer tous les grands groupes musculaires et de contribuer au maintien d'une bonne posture et à la prévention des blessures. Peut se faire plusieurs fois par semaine, les jours avec entrainements ainsi que les jours de "repos". Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : jambes, hanches & bassin, ischio-jambiers
Objectifs : Etirement & Souplesse, Accompagnement des Sportifs, Soulagement des douleurs
Type de postures : Postures d'étirement, Flexions avants : étirement des jambes, ouverture des hanches
Accessoires : Aucun
Contre-indications : Blessure grave au dos
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Affiche du document Routine quotidienne dynamique pour sportifs

Routine quotidienne dynamique pour sportifs

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Spécial Sportifs
Routine complète stimulante qui mêle étirements dynamiques, mobilisation articulaire et un renfort musculaire. Commencez la journée avec tonus, démarrez ou finissez votre entrainement avec énergie, agréable aussi pour vous sentir bien les jours de repos. Alternez selon les jours avec la routine quotidienne douce ou, en fonction de votre forme, faites la pratique stimulante le matin et la douce le soir. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Energie & Vitalité, Gainage & Workout, Accompagnement des Sportifs
Type de postures : Postures de renforcement, Postures d'étirement
Accessoires : Bloc
Contre-indications : Blessure grave au dos
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Affiche du document concentration et détermination du sportif

concentration et détermination du sportif

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Spécial Sportifs
Cultivez confiance et détermination dans cette séquence qui vous propose un travail d'étirement, de renforcement et de mobilisation articulaire, mais surtout de développer une approche plus globale incluant respiration, visualisation de l'effort à venir, concentration et relaxation. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga dynamique
Format : Cours
Programme : Préparation à la compétition : Semaine 6- Concentration et détermination du sportif (séquence 6)
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Etirement & Souplesse, Gainage & Workout, Soulagement des douleurs
Type de postures : Postures de renforcement, Postures d'étirement, Méditation
Accessoires : Bloc
Contre-indications : Blessure grave au dos, Sciatique
Accès libre
Affiche du document Routine quotidienne douce pour sportifs

Routine quotidienne douce pour sportifs

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yoga Spécial Sportifs
Une routine complète et douce pour étirer les grands groupes musculaires, soulager les tensions et mobiliser les articulations clés. Cette séquence travaille également le renfort musculaire nécéssaire au maintien d'une bonne posture et à la prévention des blessures. A faire le matin ou le soir selon votre forme, en alternance avec la routine quotidienne dynamique pour sportifs. Peut se faire avant ou après l'entrainement ou les jours off.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : tout le corps
Objectifs : Etirement & Souplesse, Accompagnement des Sportifs, Soulagement des douleurs
Type de postures : Mix de postures, Postures d'étirement
Accessoires : Bloc
Contre-indications : Blessure grave au dos
Accès libre

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