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Affiche du document Body Keeps the Score: The Ultimate Guide on How to Achieve Natural and Holistic Wellness, Learn the Methods and Tips on the Importance of Lifestyle and Benefits of Holistic Focus on Wellness

Body Keeps the Score: The Ultimate Guide on How to Achieve Natural and Holistic Wellness, Learn the Methods and Tips on the Importance of Lifestyle and Benefits of Holistic Focus on Wellness

Shay Werner

21min00

  • Santé et bien-être
  • Livres audio
28 pages. Temps de lecture estimé 21min.
Body Keeps the Score: The Ultimate Guide on How to Achieve Natural and Holistic Wellness, Learn the Methods and Tips on the Importance of Lifestyle and Benefits of Holistic Focus on WellnessIn the West, anti-depressant and anti-anxiety medications are always in the top ten of annual prescriptions. These products sell in the billions of dollars every single year without fail. On top of that, in the United States, in particular, there is an opioid epidemic.Doctors have been prescribing very powerful opiate-based medications. People have gotten used to it and have become so dependent on them. The main reason why this is happening is that we have forgotten about wellness. We really have. The traditional Western view of wellness is very restricted and, given what's going on, on the ground, quite short-sighted. This audiobook will teach you all about wellness and the power of wholeness. You will learn how to change your lifestyle to reflect a holistic approach to wellness. You will learn how to improve your mental and physical wellness. This audiobook will discuss the following topics:- Rediscovering the Importance of Lifestyle- Lifestyle is Always a Choice- The 5 Key Benefits of a Holistic Focus on Wellness: The Power of Wholeness- Overcoming 5 Common Myths that Lead to Disease and Dysfunction- Begin with Your Most Powerful Bio-Organic Complex: Your Mind- Understand the importance of relational wellness- Explore physical wellness- Traditional wellness is not up to the job- Preventative Medical Wholeness- Claiming Environmental Wholeness- And many more!If you’re looking into this audiobook, you must think that there’s something fundamentally wrong with some aspect of your life. Start with the realization that there is a better way forward. If you want a guide to help you to achieve wellness, click “add to cart” and download your copy of this audiobook today!
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Affiche du document Avoir un enfant à 40 ans (ou presque)

Avoir un enfant à 40 ans (ou presque)

Anne-Lise Pernotte

1h49min30

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
146 pages. Temps de lecture estimé 1h49min.
"Loin du cliché de la femme battante, cadre et surinvestie dans son travail au point d'en oublier de faire des enfants, Anne-Lise et Agathe montrent bien que la réalité de la parentalité tardive est diverse et plurielle." Serge Hefez Devenir parent à 40 ans pour la première fois (ou pas) est un véritable phénomène de société. Cela concerne des femmes et des hommes impliqués, prêts à vivre l'aventure de la parentalité avec maturité et de nombreux questionnements. Affranchi des discours culpabilisants et anxiogènes, éclairé par les points de vue de parents et d'experts - médecins, psychologues, etc. -, ce guide répond à toutes vos questions : 1) Bébé se fait attendre : comment faire quand ça ne marche pas tout seul $ 2) Bébé est en route : comment vivre les neuf mois d'attente et préparer l'accouchement dans la sérénité ? 3) Bébé est enfin là : comment l'accueillir dans les meilleures conditions ? 4) Votre enfant grandit : comment être ce parent disponible et engagé sans vous oublier ? Partie 1 – Je veux un bébé     Chapitre 1 – Parents tardifs, qui êtes-vous ?     Chapitre 2 – Fertile or not fertile ?     Chapitre 3 – La PMA : se donner toutes les chances de réussir ! Partie 2 – La grossesse tardive, une grossesse pas comme les autres ?     Chapitre 4 – Enfin enceinte !     Chapitre 5 – Une grossesse épanouie, mais… sous contrôle !     Chapitre 6 – Ma grossesse, moi et les autres     Chapitre 7 – Vers un accouchement serein Partie 3 – Bébé est enfin là !     Chapitre 8 – Bébé, qui es-tu ?     Chapitre 9 – Je l’ai fait !     Chapitre 10 – Un père, un mari, un amant     Chapitre 11 – La place de bébé dans le monde Partie 4 – L’éducation, la grande affaire !     Chapitre 12 – L’éveiller     Chapitre 13 – L’éducation alternative     Chapitre 14 – Parents engagés
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Affiche du document A quelle fréquence vibrez-vous? : Pour connaître votre taux vibratoire et son impact dans tous les domaines de votre vie

A quelle fréquence vibrez-vous? : Pour connaître votre taux vibratoire et son impact dans tous les domaines de votre vie

Anick Lapratte

1h20min15

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
107 pages. Temps de lecture estimé 1h20min.
Bien que cela puisse vous paraître incroyable ou parfois même impossible, vous pouvez créer la vie que vous souhaitez au plus profond de vous-même. Non seulement vous le pouvez, mais vous le faites déjà puisque vous créez à chaque instant par les fréquences énergétiques que vous émettez. Mais comment pouvez-vous savoir à quelle fréquence vous vibrez ? Et quel est l’impact réel du taux vibratoire sur vos relations personnelles et professionnelles, vos projets et votre environnement ? En partageant avec vous le fruit de ses recherches et de ses nombreuses expériences, Anick Lapratte vous démontre clairement le pouvoir des vibrations que vous émettez et recevez au quotidien. Par des réflexions, des tableaux de calculs vibratoires et de précieux conseils pour bonifier vos énergies, elle vous indique comment transcender les vibrations disharmonieuses dans tous les domaines de votre vie. Dans cet univers que vous habitez et dans cette vie que vous créez, rien n’est immuable. Et puisque tout est énergie – donc vibratoire – tout peut se transformer à chaque instant. De ce fait, tout ce que vous vivez actuellement est vibration donc transformable. Guidé par Anick Lapratte, explorez un monde insoupçonné de vibrations afin de vivre en haute fréquence et manifester ainsi vos aspirations les plus chères.
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Affiche du document Défi 30 jours de cohérence cardiaque

Défi 30 jours de cohérence cardiaque

Stéphanie Noncent

1h58min30

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
158 pages. Temps de lecture estimé 1h58min.
ÉMOTIONS, CONCENTRATION, SANTÉ... Je vous propose de relever un défi simple, peu chronophage, à la portée de tous et aux résultats incroyablement efficaces, tant sur votre santé physiologique, physique et cognitive qu'émotionnelle. Un rendez-vous quotidien à l'intérieur de vous-même, pour vous-même, afin de découvrir les trésors que renferme votre coeur. Le défi ? À partir d'aujourd'hui et pendant 30 jours, accordez-vous 5 minutes, 3 fois par jour, matin, midi et soir, pour vous recentrer sur votre coeur et expérimenterainsi tous les bienfaits de la cohérence cardiaque. La cohérence cardiaque est une ressource physiologique naturelle que chacun d'entre nous possède et qui, une fois activée, permet de modifier les rythmes de notre coeur afin d'obtenir un état de cohérence et d'équilibre interne optimal. Au fil des jours, vous allez vous sentir de plus en plus paisible, serein.e, comme régénéré.e et en pleine confiance envers les autres et le monde.  Découvrez ainsi : • Tous les conseils pour bien pratiquer. • Les nombreux et fabuleux bienfaits de cette méthode révélés par les recherches en neurosciences. • 30 témoignages de personnes qui, comme vous, ont choisi de relever ce défi ou pratiquent régulièrement la cohérence cardiaque. • 30 guides efficaces pour rentrer en cohérence cardiaque, accessibles via QR code, dont les sons et les images ont été spécialement élaborés pour établir un état optimal de bien-être et de cohérence. Alors, prêt.e à relever ce défi ? Préface du Dr David O'Hare. Ouvrage dirigé par Anne Ghesquière. Préface La genèse de ce livre Bienvenue dans ce défi « 30 jours de cohérence cardiaque » !   Jour 1 La méthode 365 pour bien démarrer ! Jour 2 Quelle position et quelle respiration adopter ? Jour 3 L’intelligence du coeur, loin d’être une métaphore ! Jour 4 Plus le coeur varie, meilleure est la santé ! Jour 5 Entre le sympathique et le parasympathique, le coeur balance ! Jour 6 Le pied à fond sur l’accélérateur ! Jour 7 Du chaos à la cohérence ! Jour 8 La respiration : une porte d’entrée efficace pour entrer en cohérence cardiaque Jour 9 Renforcer ses défenses immunitaires par la cohérence cardiaque ! Jour 10 Pratiquer = espérance de vie prolongée ! Jour 11 Une association de bienfaiteurs Jour 12 Quand le coeur nous procure notre DOSE de bien-être ! Jour 13 Mieux dormir grâce à la cohérence cardiaque Jour 14 Le coeur : une vraie fontaine de Jouvence ! Jour 15 La cohérence cardiaque nous fait maigrir ! Jour 16 Comprendre notre cerveau pour bien ancrer notre pratique Jour 17 Booster ses capacités cognitives grâce à la cohérence cardiaque Jour 18 Quand le stress, la colère ou la peur parasitent notre décision Jour 19 Le coeur, un GPS fiable pour la prise de décision Jour 20 L’intuition du coeur : une découverte incroyable ! Jour 21 La voix/e du coeur, un accès direct à notre « légende personnelle » Jour 22 La cohérence cardiaque au service de l’intelligence émotionnelle Jour 23 Renforcer sa résilience par la cohérence du coeur Jour 24 Une meilleure qualité relationnelle ! Jour 25 La cohérence cardiaque appliquée en entreprise Jour 26 Respirer en cohérence avec son enfant Jour 27 La cohérence cardiaque à l’école : une réussite ! Jour 28 Se débarrasser d’une phobie et arrêter de fumer grâce à la cohérence cardiaque Jour 29 Sport : quand cohérence rime avec performance ! Jour 30 Incroyable : la cohérence cardiaque est physiologiquement contagieuse !   Défi relevé ! Toutes mes félicitations !
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Affiche du document Remèdes naturels pour soigner les maux de l'hiver

Remèdes naturels pour soigner les maux de l'hiver

Séverine Bosq

3h34min30

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
286 pages. Temps de lecture estimé 3h34min.
Et si on se soignait autrement ? Si on faisait le choix d'une vie plus naturelle et que l'on devenait acteur de notre santé ? Ce guide pratique et illustré vous permettra de découvrir les plantes, les huiles essentielles et les compléments alimentaires à consommer en prévention, et en traitement des maux de l'hiver. Des recettes et des astuces simples pour prendre en main votre santé et passer un hiver en pleine forme ! Vous trouverez dans cet ouvrage consacré aux maux de l'hiver : - Un guide des plantes médicinales et de leurs utilisations. - Un guide des huiles essentielles et de leurs utilisations. - Un guide des bourgeons et leurs utilisations en gemmothérapie. - Un guide des compléments alimentaires utiles en hiver. - Comment comprendre, identifier et traiter les maux de l'hiver. - Les recettes et astuces pour un hiver en pleine forme.
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Affiche du document Ces poissons qui tuent

Ces poissons qui tuent

Dr Brian R. Clement

1h30min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
121 pages. Temps de lecture estimé 1h31min.
Le poisson n’a jamais autant été à l’honneur sur les tables. Les gens du monde entier en mangent de plus en plus. En dépit d’un courant alimenté par les nutritionnistes experts qui prétendent que le poisson est une alternative saine à la viande rouge et les produits laitiers en raison de son contenu en oméga-3 gras, un grand nombre de rapports scientifiques et d’organismes gouvernementaux contestent cette hypothèse. L’écosystème de l’univers marin se décime. La contamination de nombreuses espèces aquatiques par les polluants industriels et de consommation entraîne des risques accrus pour la santé humaine et l’environnement. Il en résulte un avertissement sérieux de limiter drastiquement notre consommation de poisson. La présence de toxines mortelles est évidente. En particulier du mercure, des biphényles polychlorés (BPC) et des produits pharmaceutiques qui se déplacent dans la chaîne alimentaire et se concentrent dans les tissus des poissons d’élevage et sauvages ce qui contredit largement les croyances quant à la sécurité de manger les créatures aquatiques. Les conséquences désastreuses pour la santé subies par les personnes qui mangent ces poissons ont secoué les scientifiques marins et les communautés médicales à travers le monde. Des tentatives récentes, telles que la production de poissons génétiquement modifiés, destinés à remédier à cette situation n’ont pas fourni de résultats probants mais plutôt une nouvelle série de problèmes. En tant qu’expert reconnu dans les domaines de la médecine préventive et de la santé naturelle, Brian Clement examine ces préoccupations urgentes et sépare les mythes de la réalité. Dans Ces poissons qui tuent, il met en lumière, et de façon convaincante, les périls de la vie marine et les cours d’eau que nous partageons. Il propose des alternatives alimentaires, nutritives et intéressantes.
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Affiche du document Le Laboureur et les Mangeurs de vent

Le Laboureur et les Mangeurs de vent

Boris Cyrulnik

1h12min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
97 pages. Temps de lecture estimé 1h13min.
« À 7 ans, j’ai été condamné à mort pour un crime que j’ignorais. Ce n’était pas une fantaisie d’enfant qui joue à imaginer le monde, c’était une bien réelle condamnation. » B. C. Boris Cyrulnik a échappé à la mort que lui promettait une idéologie meurtrière. Un enfant qu’on a voulu tuer et qui toute sa vie a cherché à comprendre pourquoi, pourquoi une telle idéologie a pu prospérer. Pourquoi certains deviennent-ils des « mangeurs de vent », qui se conforment au discours ambiant, aux pensées réflexes, parfois jusqu’à l’aveuglement, au meurtre, au génocide ? Pourquoi d’autres parviennent-ils à s’en affranchir et à penser par eux-mêmes ? Certains ont tellement besoin d’appartenir à un groupe, comme ils ont appartenu à leur mère, qu’ils recherchent, voire chérissent, le confort de l’embrigadement. Ils acceptent mensonges et manipulations, plongeant dans le malheur des sociétés entières. La servitude volontaire engourdit la pensée. « Quand on hurle avec les loups, on finit par se sentir loup. » Penser par soi-même, c’est souvent s’isoler. Seuls ceux qui ont acquis assez de confiance en soi osent tenter l’aventure de l’autonomie. Au-delà de l’histoire, c’est notre présent que Boris Cyrulnik éclaire. À travers sa tragique expérience de vie, hors des chemins battus, Boris Cyrulnik nous montre comment on peut conquérir la force de penser par soi-même, la volonté de repousser l’emprise, de trouver le chemin de la liberté intérieure. Un livre profond et émouvant. Un livre fondateur. Boris Cyrulnik est neuropsychiatre. Il est l’auteur de nombreux ouvrages qui ont tous été d’immenses succès, récemment : Sauve-toi, la vie t’appelle, La nuit, j’écrirai des soleils et Des âmes et des saisons. 
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Affiche du document Cuisine vivante pour une santé optimale

Cuisine vivante pour une santé optimale

Dr. Anna-Maria Clement

1h54min00

  • Santé et bien-être
152 pages. Temps de lecture estimé 1h54min.
Si vous faites partie des millions de personnes qui ont découvert les bénéfices nutritionnels des aliments crus et vivants et qui souhaitent commencer à faire l’expérience de leur influence sur l’amélioration de leur état de santé, alors cet ouvrage est pou vous. Cuisine vivante pour une santé optimale est de loin le livre de recettes et le guide de cuisine le plus complet en la matière. Conçu par l’Institut de santé Hippocrate, chef de file en matière d’alimentation vivante depuis plus d’un demi-siècle. Ce livre vous guide pas à pas dans l’élaboration de délicieuses recettes crues, pleines de vitalité, qui amélioreront votre santé et votre énergie personnelle. Les partisans de l’alimentation crue du monde entier ont déjà fait l’éloge de cette troisième édition. • Plus de 150 recettes crues et vivantes • Plus de 20 nouvelles recettes du célèbre chef de cuisine Chad Sarno • 40 pages de techniques culinaires illustrées • Plus de 50 photos déroulant les instructions culinaires • Règles de base des combinaisons alimentaires pour optimiser l’assimilation des nutriments. • Guide pour équiper et approvisionner votre cuisine, glossaire complet • Des centaines d’astuces utiles et des suggestions d’experts ! PLUS ! Recettes de base pour : tartes crues, pizzas, chaussons végétaux, sushis, pâtés, crêpes de fruits, laits de noix, sauces
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Affiche du document Il est temps de vivre la vie que tu t'es imaginée

Il est temps de vivre la vie que tu t'es imaginée

Christine Michaud

1h27min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
117 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
Corinne vient de perdre sa grand-mère Frannie, personnage flamboyant et exubérant qui vivait selon ses propres règles. Pour exorciser sa peine, elle se résout à partir pour la Floride où elle videra la maison qu’occupait son aïeule depuis quelques années. Mais, dans cette villa qui tient de la caverne d’Ali Baba, Corinne va de surprise en surprise, et ce qui devait n’être qu’un court séjour se transforme en véritable quête de soi ! D’abord, ce sont ces songes dans lesquels sa grand-mère lui prodigue de bien curieux conseils : « Ton coeur a besoin d’être recousu », « Tu as des pouvoirs magiques, utilise-les ! » Ensuite, c’est la découverte de la fascination de Frannie pour le mysticisme et l’invisible. D’après ses voisins et ses amis, la vieille dame était une véritable sage des temps modernes. Elle avait même fondé un réseau oeuvrant à la « manifestation du rêvé » ! De révélation en révélation, la journaliste hyperactive prend conscience que pour atteindre sa vie de rêve, celle qu’elle s’est imaginée sans l’accomlir, elle devra guérir ses blessures et se libérer des lourdeurs qui l’entravent. Et surtout, il faudra qu’elle accepte ses pouvoirs magiques et apprenne à les utiliser... MAJ du prix : prix poche appliqué
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Affiche du document Pourquoi les hommes ne comprennent rien aux femmes...

Pourquoi les hommes ne comprennent rien aux femmes...

Lubomir Lamy

2h01min30

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
162 pages. Temps de lecture estimé 2h01min.
Ce que l'on croit se réalise toujours... Les hommes sont dominateurs mais les femmes sont mystérieuses, les hommes sont forcément objectifs mais les femmes sont naturellement intuitives, les hommes sont compétents mais les femmes sont gentilles, les hommes sont indépendants mais les femmes sont aimantes...vrai ou faux ? Une chose est certaine : ce que l'on croit se réalise toujours. La plupart du temps, nous nous comportons comme nous imaginons qu'un homme ou une femme devrait être, ce qui pousse par exemple les femmes à se montrer sentimentales et les hommes à jouer au chef. En s'appuyant sur les résultats de plus de 120 expériences en psychologie sociale, l'auteur confronte les croyances stéréotypées et les réalités objectives. Il recense les différences réelles et prouvées... Plus rares qu'on ne le croit. Introduction Virils mais ingérables Souvent femme varie Débuts de carrière prometteurs Les hommes sont dominants mais les femmes sont mystérieuses Les hommes sont forcément objectifs mais les femmes sont naturellement intuitives Les hommes sont compétents mais les femmes sont gentilles Les hommes sont indépendants mais les femmes sont aimantes Ce que l'on croit se réalise toujours Epilogue Bibliographie
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Affiche du document Je hais le développement personnel

Je hais le développement personnel

Robert Ebguy

2h49min30

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
226 pages. Temps de lecture estimé 2h49min.
Ni victime, ni bourreau, ni spectateur Avons-nous besoin de tuteurs, de techniques et de recettes, de gourous, de guides, de guide-âne, pour nous dire qui nous sommes ? Avons-nous besoin de gardiens, de conseillers, d'accompagnateurs, de bergers, de cicérones, de mentors pour "positiver" ? Polémique mais résolument positif : Un livre qui dénonce le formatage des esprits et les manipulations des artisans du conformisme. Un livre qui permet d'échapper à la philosophie "banc de poissons" ! Un livre qui encourage à aller à la reconquête de soi et à devenir l'acteur de sa vie. "On ne commence à vivre vraiment qu'en sortant des limites de son ego conditionné par le regard des autres, pour apprendre à être soi, en toute indépendance, au milieu des autres." Les failles de l'identité : les fêlures où s'engouffre le développement personnel Le coaching ou le réalisme capitaliste : je suis une marchandise et j'aime ça Les médias coach : de la télé-réalité au télé-coaching Pour échapper à l'emprise des artisans du conformisme : l'égotopie, l'élection de Soi
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Affiche du document Une danse borderline

Une danse borderline

Laurie Hawkes

1h36min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
129 pages. Temps de lecture estimé 1h37min.
Les états émotionnels limites d'une personnalité borderline Ivana a rompu avec sa mère. Ivana hait son ex mari. Ivana fait subir des crises de rage incontrôlée à ses proches et vit constamment au bord du clash. Il y a des moments dans l'existence où rien ne semble à sa place, et tout paraît sur le point de s'écrouler. Ivana a décidé de donner un tournant à sa vie en suivant une psychothérapie. Elle rencontre Mathilde, sa thérapeute. Le chemin qu'elles feront ensemble sera semé de désillusions, de grandes joies, de découvertes et d'instants de vie. Ivana apprendra à ne plus se débattre avec les extrêmes, à réconcilier en elle l'amour et la haine, à voir petit à petit la vie en nuances... La collection Histoires de divan explore sur le mode romanesque quelques clefs théoriques de la psychologie et de la psychanalyse en éclairant le lien qui unit un patient et son analyste. La problématique du clivage propre aux personnalités limites est ici illustrée dans un récit haletant. 5 séances pour une période d'essai "Il faut que vous m'aidiez..." "Tu vas lui parler de tes crises, à ta psy ?" "Ça me rend folle..." "Ma mère n'aurait jamais dû avoir d'enfant" "Ça a détruit mon couple !" "Ma patiente me déstabilise..." Commentaire théorique : retour sur les premières séances Le problème d'Ivana Un deuil de fureur "Je veux changer de psy !" "Elle est insupportable !" "Je voulais que vous me demandiez pardon..." Commentaire théorique : le clivage Une pause estivale L'été sera long... "Une danse ?" "Je me sens revivre ici..." "Racontez-moi votre mois d'août" Commentaire théorique : l'angoisse de séparation Séparations et nouvelle vie Dehors pour de bon ! "Aime-moi, maman !" Nul n'est parfait... Propriétaire comme une grande Commentaire théorique : émotions, relations et mentalisation Une histoire mère-fille "Quelle hystérique tu fais, ma fille !" Voyage en mère intérieure "Mais moi aussi, je suis une mère !" "J'ai des années à rattraper" Commentaire théorique : se construire un bon Parent intérieur Il va falloir nous quitter "Pourquoi attendre, si on arrêtait tout de suite ?" Une jolie rencontre "Vous allez me manquer" "Encore une qui prend son envol" Commentaire théorique : savoir finir et profiter des bénéfices Epilogue - Quelque part sur l'île de Ré Commentaire théorique : en dehors de la thérapie En dehors dans l'espace En dehors dans le temps Bibliographie
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Affiche du document Eloge de l'interdit

Eloge de l'interdit

Gabrielle Rubin

1h21min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
109 pages. Temps de lecture estimé 1h22min.
A partir de quand la transparence devient-elle de l'exhibitionnisme ? À quel moment le plaisir de manger se transforme-t-il en pulsion mortifère ? Quand le goût du risque, d'excitant et agréable qu'il était, devient-il criminel ? Répondre à ces questions, c'est poser la question des limites, c'est-à-dire de l'interdit. Or, cet interdit aujourd'hui n'a pas bonne presse. La transparence est devenue la valeur suprême et le mystère n'a plus la cote. Il faut tout dire et tout montrer. C'est oublier que, sans l'interdit, ni le travail de la pensée ni celui de l'imagination ne seraient possibles. C'est oublier encore que le mépris de l'interdit ne va pas sans dommage collatéral, la violence induite étant inévitable. L'auteur choisit ici d'étudier les interdits pour ce qu'ils nous apportent. En s'appuyant sur les mécanismes à l'oeuvre dans la création artistique ou le développement du jeune enfant, elle montre que les interdits sont la condition de notre épanouissement psychique et les garants de notre liberté de penser. S'il faut condamner ceux qui, pervertis, agissent comme un empêchement à vivre, il nous revient aujourd'hui de transmettre à nos enfants cette capacité à penser les limites, à distinguer le licite de l'illicite... Origines de l'interdit : des animaux et des hommes Faut-il tout expliquer aux enfants ? Pourquoi le non-respect de l'interdit engendre la violence Le rôle de la sublimation Le refus de l'interdit Les amants du réel Interdit pervers, inhibition et identification à l'agresseur
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Affiche du document Les amours impossibles

Les amours impossibles

Saverio Tomasella

1h09min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
93 pages. Temps de lecture estimé 1h10min.
Dis-moi comment tu aimes... "L'amour, c'est la passion", "Personne ne veut de moi", "Je suis volage, c'est tout", "J'attends de rencontrer le "bon""... Voilà autant de phrases que nous entendons ou prononçons, autant de croyances auxquelles nous nous attachons, sans comprendre qu'elles nous mènent bien souvent et malgré nous à l'impasse amoureuse. A travers de nombreux exemples, et six portraits cliniques particuliers, Saverio Tomasella dessine peu à peu les parois imperceptibles de nos prisons intérieures. Méfiance, jalousie, avidité des sentiments, peur de l'engagement ou quête de perfection font écho à nos anciennes histoires et freinent celles que nous désirons aujourd'hui. Il s'agit alors de poser les bons mots, de regarder ses propres failles, de se départir des préjugés et de voir au-delà des apparences. Il s'agit surtout de se découvrir soi, pour réellement s'ouvrir à l'autre et rendre l'amour possible. Les impasses amoureuses Médée ou l'empire de la méfiance Othello ou le règne de la jalousie Violetta ou les béquilles de l'amour Juan ou la peur de l'engagement Tosca ou les leurres de la passion Norma ou la quête de la perfection Accepter d'aimer et d'être aimé Se rencontrer soi pour rencontrer l'autre Repérer les fausses croyances sur l'amour Echapper aux loyautés invisibles Se désintoxiquer de la méfiance Passer du besoin au désir S'ouvrir à la réalité et à l'autre
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Affiche du document La philo sort de la bouche des enfants

La philo sort de la bouche des enfants

Eric Hamraoui

1h21min00

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
108 pages. Temps de lecture estimé 1h21min.
Revisiter le territoire de l'enfance Au fil de discussions entre un père et sa fille, Éric Hamraoui invite le lecteur à se remémorer les questions qu'il se posait durant l'enfance, avec les impressions et sentiments qu'il éprouvait alors. Les dialogues qui inaugurent les chapitres de l'ouvrage portent la marque des réflexions et questionnements d'une enfant âgée de six ans ayant trait aux événements constituant la trame de son existence quotidienne : interrogations portant sur ses parents, sa naissance, ses camarades, la vie, le temps, la mort, le travail, l'amour... Chaque dialogue est mis en correspondance avec des textes philosophiques ou littéraires commentés permettant d'en apprécier la portée et les intuitions. Au terme de ce voyage en pays d'enfance, l'adulte que nous sommes devenus comprend la nécessité de ne pas en déserter le sol pour créer, penser et cheminer vers la sagesse. Qu'est-ce l'enfance ? Qu'est-ce que la philosophie ? Qu'est-ce que le temps ? Qu'est-ce que la vie ? Qu'est-ce que l'amour ? Qu'est-ce que la mort ? Epilogue - Dialogue sur la nature, l'animal et l'humain
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Affiche du document Se débarrasser du stress (pour de bon !)

Se débarrasser du stress (pour de bon !)

Gilles Diederichs

1h32min15

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
123 pages. Temps de lecture estimé 1h32min.
Soyez frais et dispos ! Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d'optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir : Mieux gérer les événements oppressants ; Transformer votre colère ou vos énervements ; Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ; Vous préparer aux échéances (réunions, présentations...) ; Prendre des "pauses minute relaxes" et des "pauses dynamiques et motivations" ; Etablir des séances de dé-stress, d'entretien de la nuque et du dos, d'automassage des mains, des yeux, du visage... Les MP3 à télécharger gratuitement avec l'ouvrage vont vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress. Retrouvez les écrits et les créations musicales de l'auteur sur son site : www.lescouleursmusicales.com Etre bien dans sa tête : oxygène et tri sélectif Dissiper le brouillard et vivre dans la clarté Définir sa courbe de croissance en entreprise Trouver votre place au travail Etre enraciné, donc disponible ! Une journée idéale Faire face à l'énervement et à l'agressivité Annexe - De la musique pour bien travailler !
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Affiche du document La self défense

La self défense

Jacques Levinet

1h57min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
157 pages. Temps de lecture estimé 1h58min.
Technique, ce guide de référence propose une méthode en 10 leçons pour gérer une agression. Après avoir replacé la démarche dans le cadre juridique de la légitime défense, il traite successivement de la prévention des risques et de la gestion de crise. De la maîtrise des émotions à la prise de décision, il vous accompagne pas à pas dans les différentes étapes du conflit. Des photos et des exemples en font un outil efficace. Les principes Analyse de la situation Le comportement psychologique La posture physique La communication verbale La décision Les zones de riposte La stratégie Les conseils de l'expert Les 10 leçons Saisies Ceinturages Étranglements Coups Agressions au sol Face au bâton Face au couteau Agressions sexuelles Armes fortuites Défense d'un tiers Annexes
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Affiche du document La tyrannie du paraître

La tyrannie du paraître

Gérard Bonnet

1h27min45

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
117 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
Oser être soi-même "Je me sens seul(e) contre tous", "Je ne suis pas à la hauteur", "Personne ne me remarque", "J'ai le sentiment d'être bloqué(e)", "Je ne suis pas moi-même avec les autres"... Si ces impressions vous sont familières, vous souffrez peut-être de l'impératif du paraître qui sévit dans tous les secteurs de la société. Il n'est plus possible aujourd'hui de prétendre à une vie épanouie sans s'exposer d'une manière ou d'une autre. Le monde dans lequel nous vivons nous impose à travers la publicité ou les réseaux sociaux, des objectifs de performance, une image séduisante, un modèle inaccessible de réussite. Quels sont les moyens de vaincre la honte, la peur du ridicule, le sentiment de solitude qui résultent de cette contrainte sociale, pour oser enfin être soi ? Peut-on contourner l'exhibitionnisme ambiant, se réaliser sans se perdre ou se renier, quand il faut se montrer pour exister ? Cet ouvrage propose une réflexion originale sur la tyrannie du paraître, les phobies sociales qu'elle entraîne et les moyens de s'en libérer. Qu'est-ce qui ne va pas ? L'effet solitude : "je suis perdu" L'effet transparence : "on ne me voit plus" L'effet paralysie : "je ne peux plus avancer" L'obligation de se couper en deux : "je me dédouble" Les réactions psychosomatiques : "mon corps réagit malgré moi" L'extension du domaine des sentiments Aux sources du malaise La honte et ses méfaits L'oeil de l'Autre Quelque chose à cacher ? Le poids de la famille et de l'histoire L'identité sexuelle Comment réagir ? Les remèdes dangereux ou insuffisants Une période cruciale dans la vie de Sigmund Freud Rentrer en soi sans s'isoler Transformer sa honte en fierté Les leviers de la transformation
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Affiche du document Psy d'urgence

Psy d'urgence

Gérard Tixier

1h28min30

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
118 pages. Temps de lecture estimé 1h28min.
Gérard Tixier est psychiatre et psychanalyste. Il est intervenu pendant plus de 20 ans dans le cadre de l'association "Urgences psychiatrie". Il est co-auteur de plusieurs ouvrages dont Les Paranos : mieux les comprendre chez Payot et Éloge de la déprime : non à la dictature du bonheur ! chez Milan. "J'arrive lorsque la situation est mûre, au paroxysme du conflit. Dès que je pénètre sur les lieux, je dois percevoir l'intensité et les caractéristiques de la crise, capter les moindres signes (gestes, intonations, expressions) et tenter de dédramatiser. Puis, il me faut décrypter ce qui se joue tout en discernant le rôle de chacun et opter pour une stratégie thérapeutique." À toute heure du jour et de la nuit, Gérard Tixier, psychiatre "urgentiste", parcourt la ville pour apporter à domicile les premiers soins à des personnes atteintes d'une souffrance psychique, d'un choc émotionnel ou de troubles mentaux plus ou moins graves. 30 récits d'intervention "à chaud" nous entraînent au coeur de la folie ordinaire, celle de la détresse affective, mentale, familiale ou sexuelle, et révèlent pour la première fois l'envers du décor d'une société en crise. Ce témoignage unique a une vertu pédagogique : il donne des clés pour repérer les prémices de troubles majeurs, fournit une méthodologie d'intervention et aide à rétablir le dialogue. Ouvrage publié avec le concours du Centre national du livre. Je suis vide comme le vent La voix qui tue Les dents de l'amour L'homme sans visage A double tranchant Internement aux frontières du réel Huis-clos sexuel Le ventre du cyclone Du haut de la tour Ma vie est un secret La vieille dame indignée Je suis une pourriture Panique dans la plantation de bananes Née du mensonge Sous haute surveillance Bouchées doubles L'élu de Dieu Détruire, dit-il Je n'arrive pas à me guérir de ma mort Le cyclotron mental Pour l'agonie du père La tête dans la cuvette On m'a crevée dans l'oeuf L'odeur du complot Ma douleur et ma foi Une caresse de mort Je veux retourner dans ton ventre Conduisez-moi vite au bout du monde ! Entre deux eaux
Accès libre
Affiche du document Comprendre la crise d'adolescence

Comprendre la crise d'adolescence

Françoise Rougeul

1h30min00

  • Santé et bien-être
  • Livre epub
  • Livre lcp
120 pages. Temps de lecture estimé 1h30min.
Ce guide s'adresse aux parents soucieux de comprendre et d'accompagner leurs enfants à l'adolescence. C'est un des premiers livres à replacer la crise de l'adolescence dans sa dimension familiale. Il décrit les difficultés et es questions des adolescents et de leurs parents, puis donne des pistes pour vivre au mieux le quotidien de la famille, permet aussi de déceler les signes les plus inquiétants qui nécessitent le recours aux aides spécialisées. Illustré de nombreux exemples, ce guide vous aidera à élaborer des solutions adaptées. Ouvrage publié avec le concours du Centre national du livre. Préface Introduction Toute la famille est concernée Crise ou pas crise ? L'adolescence, une affaire de famille L'adolescence, une affaire de génération La crise d'adolescence au quotidien Entre conquêtes, deuils et désarrois Décrypter les principaux comportements Quelles erreurs éviter ? Quand se faire aider ? Détecter les signes avant-coureurs Quelques familles et leurs adolescents "difficiles" Les thérapies possibles Conclusion Bibliographie Notes Table des matières
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