Kathy Wolff

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Affiche du document Qu'est-ce que le Yin Yoga?

Qu'est-ce que le Yin Yoga?

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
CETTE VIDEO EST ACCESSIBLE SANS ABONNEMENT : cliquer sur "VOIR LA VIDEO DE PRESENTATION". Le Yin Yoga est une pratique qui allie postures d'étirements tenues longtemps, sans bouger, sans forcer, et dans une profonde écoute de soi. Kathy nous détaille les nombreux bienfaits de cette pratique douce tant sur le plans physique, énergétique qu'émotionnel. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Vidéo de présentation
Contexte : quand on veut
Body part significative : aucun
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek
Type de postures : aucune
Accessoires : aucun
Contre-indications : aucune
 Accès libre
Affiche du document Yin Spécial Mal de tête

Yin Spécial Mal de tête

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Les tensions dans la nuque, les omoplates et le dos sont souvent à l'origine des maux de tête. Cette pratique douce vous aidera à délier ces zones grâce à un enchainement de postures ciblées : bras de gomukhasana, chat et vache, posture de l'enfant, chenille, pieds au mur. Pour maximiser les bénéfices, commencez par boire un verre d'eau avant d'entamer cette séquence. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Gueule de bois, mal de tête
Body part significative : cou, nuque & cervicales, haut du dos & omoplates
Objectifs : Soulagement des douleurs, Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures d'étirement, Postures assises
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
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Affiche du document Yin-Zen pour lâcher ses peurs

Yin-Zen pour lâcher ses peurs

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Pratique courte et intense pour dénouer les tensions profondes et permettre aux émotions toxiques de se dissoudre. L'accent sera mis sur la région du bassin et du bas du dos avec des postures comme gomukhasana, la libellule, ou la chenille, pour libérer l'énergie stagnante dans les méridiens des reins (peur) et du foie (colère). Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Insomnie, Soir, Manque de sommeil, insécurité
Body part significative : bas du dos & lombaires, hanches & bassin, colonne vertébrale
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Sommeil & Détente
Type de postures : Postures d'étirement, Flexions avants : étirement des jambes, ouverture bassin et hanches
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
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Affiche du document Yin Zen pour bien dormir

Yin Zen pour bien dormir

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Une courte pratique qui va favoriser le sommeil par des postures qui vont calmer le système nerveux et détendre le corps et l'esprit : Chat-vache, chien la tête en bas avec support, posture de l'enfant, chenille, jambes au mur, papillon sur le dos pour finir avec Savasana dans votre lit. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.comNiveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Insomnie, Manque de sommeil
Body part significative : colonne vertébrale, dos, hanches & bassin, jambes
Objectifs : Anti-stress, Sommeil & Détente
Type de postures : Postures d'étirement, Flexions avants : étirement des jambes, ouverture du bassin
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
 Accès libre
Affiche du document Yin-Vitalité pour booster votre immunité

Yin-Vitalité pour booster votre immunité

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Cette pratique est idéale à faire lorsque vous ressentez une baisse de tonus. La tenue longue des postures suivantes : poisson avec support, libellule, virasana en torsion, papillon allongé, vous permettra de stimuler votre système immunitaire, lymphatique et endocrinien pour vous redonner de l'énergie. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.comNiveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Printemps, Automne / Hiver, Eté, baisse de tonus
Body part significative : hanches & bassin, bas du dos & lombaires, colonne vertébrale, poitrine
Objectifs : Energie & Vitalité, Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures thérapeutiques, Postures d'étirement
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
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Affiche du document Yin-Zen pour calmer le système nerveux

Yin-Zen pour calmer le système nerveux

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Une pratique idéale pour chasser le stress après une journée intense : le pranayama pemettra au système nerveux parasympathique de se mettre en route (mode détente) puis l'enchaînement de postures d'étirements tenues longtemps vous permettra d'aller chercher les tensions profondes et de les relâcher progressivement. Grenouille, double pigeon, flexions avant, papillon allongé et torsions vous laisseront tout détendu. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.comNiveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Insomnie, Moon Cycle / Règles, Ménopause, Stressé
Body part significative : hanches & bassin, bas du dos & lombaires, ischio-jambiers, cage thoracique
Objectifs : Anti-stress, Sommeil & Détente
Type de postures : Postures d'étirement, Flexions avants : étirement des jambes, torsions, flexions arrières allongé
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
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Affiche du document Yin-Vitalité pour régénerer son énergie

Yin-Vitalité pour régénerer son énergie

Kathy Wolff

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  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Toute les postures de cette séquence (Sphinx, grenouille, gomukhasana en torsion, papillon allongé...) vont stimuler activement les méridiens du foie, des reins, de la rate et de la vésicule biliaire et vont chasser les blocages qui génèrent la fatigue. Après la pratique de ces postures, l'énergie circulera plus librement et vous en ressentirez les bienfaits. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.comNiveau : tous niveaux
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Soir, En voyage, Automne / Hiver, fatigue
Body part significative : tout le corps, hanches & bassin, colonne vertébrale
Objectifs : Energie & Vitalité, Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures de ressourcement, Postures d'étirement, assis et au sol
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
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Affiche du document Yin-Détox pour une meilleure digestion

Yin-Détox pour une meilleure digestion

Kathy Wolff

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  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Yin Yoga
Ce cours de Yin va stimuler et faciliter votre digestion par des postures spécifiques qui vont donner plus d'espace à l'estomac et aux intestins et solliciter les méridiens associés. Un auto-massage va également aider à bien détendre le ventre. Crédit musique: Joris Feuillâtre, www.lamaisondungoni.comNiveau : niveau 2
Type de pratique : Yoga doux
Format : Cours
Contexte : Printemps, Soir, digestion
Body part significative : système digestif, colonne vertébrale, esprit / mental
Objectifs : Digestion & Detox, Etirement & Souplesse
Type de postures : Postures d'étirement, Torsions
Accessoires : Bolster, Couverture, Bloc
Contre-indications : Grossesse
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Affiche du document Méditation matinale/ intention de présence

Méditation matinale/ intention de présence

Kathy Wolff

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  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Cette méditation est idéale à faire le matin mais peut être faite également à tout moment lorsque vous vous sentez agité ou absent. Une pratique pour tourner l'attention et les sens vers l'intérieur et amener présence et conscience de soi. Et vous permettre ensuite de partager cette belle présence avec votre environnement extérieur.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Eté, En voyage, moment présent
Body part significative : esprit / mental
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude
Type de postures : Postures assises, Relaxation
Accessoires : Coussin, Chaise, Aucun
Contre-indications : Aucune
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Affiche du document Méditation Lumière et énergie dans le corps

Méditation Lumière et énergie dans le corps

Kathy Wolff

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  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Méditation guidée à faire assis ou allongé pour amener avec conscience de la lumière dans chaque partie du corps. Squelette, tissus, organes... le corps entier va pouvoir se nourrir et se régénérer. Une pratique pour ressentir bien-être, légèreté et calme. Vous allez créer une belle lumière en vous et sentir l'énergie bien redistribuée à travers tout le corps. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Au bureau, Soir, Insomnie, Moon Cycle / Règles
Body part significative : esprit / mental, système nerveux
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress, Energie & Vitalité
Type de postures : Meditation, Relaxation
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
 Accès libre

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