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Affiche du document Meditation pour gérer des émotions difficiles

Meditation pour gérer des émotions difficiles

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Vous vous sentez dominé par la colère, la peur, la tristesse? Cette technique tantrique vous propose de sortir de l'évitement et de faire face en douceur aux émotions, même intenses, pour les transformer et vous en libérer. Cette pratique puissante demande d'avoir une expérience de la méditation et une familiarité avec votre espace intérieur.Niveau : niveau 3
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Soir, Matin / réveil, Moon Cycle / Règles, All
Body part significative : esprit / mental, système nerveux, tout le corps
Objectifs : Anti-stress, Gérer ses émotions / Positive Attitude
Type de postures : Postures assises, Meditation, Respiration
Accessoires : Coussin, Chaise
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Méditation pour aller au delà de ses limitations

Méditation pour aller au delà de ses limitations

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Une pratique de méditation classique qui nous ramène dans notre essence et nous aide à nous détacher des perceptions limitées que nous avons de nous-même. Autour du point d'identification "Je suis", nous allons pouvoir nous défaire d’étiquettes qui nous entravent, pour retrouver une vision plus spacieuse de nous-même. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, All
Body part significative : esprit / mental, système nerveux, souffle / respiration
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude
Type de postures : Postures assises, Meditation, Respiration
Accessoires : Coussin, Chaise
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Méditation en cas de conflit

Méditation en cas de conflit

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Vous vous sentez tendu ou stressé par une situation? Quand le mental et les émotions s'emballent, le principe essentiel est d'éviter l'escalade! Cette courte pratique vous permettra de reprendre possession de vous même et de mobiliser de manière constructive l'énergie bouillonnante présente en vous.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Au bureau, All
Body part significative : esprit / mental, système nerveux, souffle / respiration
Objectifs : Anti-stress, Gérer ses émotions / Positive Attitude
Type de postures : Postures assises, Meditation, Respiration
Accessoires : Coussin, Chaise
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document 5 minutes de méditation

5 minutes de méditation "passe-partout" pour apaiser le mental

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Une pratique très simple qui utilise souffle et kinésthésie pour réapaiser le mental et modifier votre énergie. A faire autant de fois que vous voulez, à tout moment de la journée, seul ou en famille. Que vous soyez devant votre ordinateur, dans votre lit, dans les transports ou dans votre salon, fermez les yeux et respirez!Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Au bureau, En famille, Insomnie
Body part significative : esprit / mental, souffle / respiration , système nerveux
Objectifs : Anti-stress, Sommeil & Détente, Gérer ses émotions / Positive Attitude
Type de postures : Postures assises, Meditation, Respiration
Accessoires : Coussin, Chaise
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Méditation pour se connecter à l'énergie du cœur

Méditation pour se connecter à l'énergie du cœur

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
All we need is Love. Cette pratique de méditation toute en douceur et en tendresse nous donne accès au territoire du cœur. Ancienne pratique tantrique très puissante qui nous aide à aller au delà du mental et de la sphère intellectuelle, pour nous relier à ce réservoir d'amour qui réside en chacun nous. Niveau : niveau 2
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir, Femme, All
Body part significative : esprit / mental, système nerveux, souffle / respiration
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress
Type de postures : Postures assises, Meditation
Accessoires : Coussin, Chaise
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Loin du brouhaha du mental

Loin du brouhaha du mental

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Une méditation pour recalibrer notre attention et cultiver la conscience des espaces de silence et de calme qui existent en nous et autour de nous. Cette méditation s'appuie sur une technique tantrique très ancienne qui utilise la respiration pour nous ouvrir les portes de ce silence, et nous aider à être plus présent ici et maintenant.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Au bureau, Soir
Body part significative : esprit / mental, souffle / respiration , système nerveux
Objectifs : Anti-stress, Gérer ses émotions / Positive Attitude, Sommeil & Détente
Type de postures : Postures assises, Meditation, Respiration
Accessoires : Coussin, Chaise
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Postures et attitude pour bien méditer

Postures et attitude pour bien méditer

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Toutes les indications pour démarrer ou soutenir votre pratique de méditation : les options pour bien vous placer dans la posture physique, en créant à la fois confort et stabilité, mais aussi mais aussi les clés pour adoucir votre posture intérieure et vous ouvrir à l'état d'éveil de la méditation. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Tutoriel
Contexte : All
Body part significative : esprit / mental, dos, colonne vertébrale, bassin
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek , Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress
Type de postures : Postures assises, Meditation, Posture de ressourcement
Accessoires : Coussin, Couverture, Bloc
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Méditation sur le pouvoir du mental

Méditation sur le pouvoir du mental

Mathieu Boldron

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Une pratique de méditation avancée sur la maîtrise des sens, réservée aux pratiquants expérimentés. Le Pranayama est une pratique préliminaire indispensable pour vous amener vers un état de concentration puis de méditation. Après maîtrise des bandhas, vous activerez les 7 centres énergétiques des chakras grâce à la répétition de leur mantra racine (Bija). Niveau : niveau 3
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : souffle / respiration , chakra
Objectifs : Energie & Vitalité, Gérer ses émotions / Positive Attitude
Type de postures : Postures assises, Mantra, Meditation
Accessoires : Coussin, Chaise
Contre-indications : Grossesse, Menstruation
Accès libre
Affiche du document Méditation Shamatha :

Méditation Shamatha : "Appréciation"

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Méditation guidée de pleine conscience autour d'une qualité essentielle pour cultiver le contentement au quotidien : L'appréciation. Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : esprit / mental
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress, Gérer ses émotions / Positive Attitude
Type de postures : Meditation
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Méditation Shamatha :

Méditation Shamatha : "Lâcher-prise"

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Méditation guidée de pleine conscience autour d'une qualité essentielle pour cultiver le contentement au quotidien : Le lâcher prise . Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : esprit / mental
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress, Energie & Vitalité
Type de postures : Meditation
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Méditation matinale/ intention de présence

Méditation matinale/ intention de présence

Kathy Wolff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Cette méditation est idéale à faire le matin mais peut être faite également à tout moment lorsque vous vous sentez agité ou absent. Une pratique pour tourner l'attention et les sens vers l'intérieur et amener présence et conscience de soi. Et vous permettre ensuite de partager cette belle présence avec votre environnement extérieur.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Eté, En voyage, moment présent
Body part significative : esprit / mental
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude
Type de postures : Postures assises, Relaxation
Accessoires : Coussin, Chaise, Aucun
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Méditation Shamatha :

Méditation Shamatha : "Douceur"

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Méditation guidée de la pleine conscience autour de la douceur, qualité essentielle de la méditation qui permet d'appréhender le quotidien de manière plus juste et équilibrée. Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : esprit / mental
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress, Energie & Vitalité
Type de postures : Meditation
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Méditation Shamatha :

Méditation Shamatha : "Attention"

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Méditation guidée de pleine conscience centrée sur la qualité d'attention que vous amenez dans votre pratique pour vous aider à cultiver une pleine présence au quotidien. Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : esprit / mental
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress, Energie & Vitalité
Type de postures : Meditation
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Méditation Shamatha :

Méditation Shamatha : "Ressenti"

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Méditation guidée de pleine conscience centrée sur la notion de "ressenti", une qualité essentielle à la pratique méditative et à une vie quotidienne pleine et juste. A faire à n'importe quel moment de la journée. Cette pratique peut être répétée régulièrement ou alternée avec d'autres méditations guidées. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : esprit / mental
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress, Energie & Vitalité
Type de postures : Meditation
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Méditation passe-partout

Méditation passe-partout

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
5 minutes de méditation guidée à faire partout : chez soi, dans les transports en commun, au boulot, etc... Elle peut même se faire plusieurs fois par jour, à tout moment de la journée quand vous ressentez le besoin de vous reconnecter avec la paix et le calme intérieur.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir, Au bureau, transports
Body part significative : esprit / mental
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress, Energie & Vitalité
Type de postures : Meditation
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Principes de base pour la méditation Shamatha

Principes de base pour la méditation Shamatha

Elise Le Goff

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Vous cherchez à adopter une pratique régulière de méditation? Cette séquence vous expose la technique et les aspects essentiels de la méditation Shamatha, aussi appelée méditation de la pleine conscience ou "mindfulness meditation". N'hésitez pas à la réécouter régulièrement pour vous remémorer les principes de base de cette pratique et renouveler votre motivation.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil, Soir
Body part significative : esprit / mental, système nerveux
Objectifs : Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress
Type de postures : Meditation
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Qu'est-ce que la méditation et pourquoi méditer?

Qu'est-ce que la méditation et pourquoi méditer?

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
La méditation peut être une pratique ancrée dans la réalité, accessible à tous et non une expérience ésotérique réservée à un petit nombre. Dans cette vidéo Anne nous éclaire sur ses grand principes et ses différentes techniques. Explorez sur yogaplay certaines de ces méthodes et trouvez l'approche qui vous convient. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Vidéo de présentation
Contexte : All
Body part significative : esprit / mental, système nerveux
Objectifs : Apprendre & approfondir / Yoga Geek , Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress
Type de postures : Postures assises, Meditation, posture de ressourcement
Accessoires : Coussin, Chaise
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document Mini-méditation pour partir du bon pied le matin

Mini-méditation pour partir du bon pied le matin

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Une mini-méditation pour changer de dynamique et d'état d'esprit les jours où vous resteriez bien la tête sous la couette toute la journée. Un deuxième réveil pour réensoleiller votre météo intérieure.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Matin / réveil
Body part significative : esprit / mental, système nerveux, souffle / respiration
Objectifs : Energie & Vitalité, Gérer ses émotions / Positive Attitude, Fun & Good Vibe
Type de postures : Postures assises, Meditation, Respiration
Accessoires : Coussin, Chaise
Contre-indications : Aucune
Accès libre
Affiche du document

"Peace!" : Retrouvez votre calme intérieur

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Une méditation puissante pour les moments où vous vous sentez un peu débordé ou pour la fin de la journée. Retrouvez un peu de calme intérieur grâce à une détente systématique du corps, un travail de recalibration du du souffle, et la synchronisation du mantra OM avec votre respiration.Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Soir
Body part significative : esprit / mental, souffle / respiration , système nerveux
Objectifs : Sommeil & Détente, Gérer ses émotions / Positive Attitude, Anti-stress
Type de postures : Postures assises, Meditation, Mantra
Accessoires : Coussin, Chaise
Contre-indications : Aucune
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Affiche du document Méditation anti-insomnie

Méditation anti-insomnie

Anne Vandewalle

  • Développement personnel
  • Santé & Bien-être
  • Yoga : Méditation
Méditation à faire dans votre lit en cas d'insomnie ou si vous n’arrivez pas à vous endormir. Au son de la voix d'Anne, vous allez progressivement détendre corps et mental. A pratiquer régulièrement pour retrouver un bon sommeil. Niveau : tous niveaux
Type de pratique : Méditation/Relaxation/Respiration
Format : Cours
Contexte : Insomnie, Soir, En voyage
Body part significative : esprit / mental, système nerveux, tout le corps
Objectifs : Sommeil & Détente, Anti-stress
Type de postures : Postures assises, Meditation, Respiration
Accessoires : Coussin
Contre-indications : Aucune
Accès libre

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